[OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

[ilbaio74]

cavolo, siamo al 6 e nussuno si è allenato ad ottobre!?!?!
Io oggi 35 min di 'bagno' per recuperare il weekend!
Luca

[nick73]

tutti bugiardi sti triatleti, io oggi 3000 aerobico e tecnica, cosi' inizio la mia stagione 2014/2015

[NomaJean]

Sabato giro pianeggiante di circa 72km con vento ma sono riuscito a portare a casa 33 di media. domenica 120km con atleti forti davvero, salita fatta a tutta (e loro già su a aspettatmi), parte in pianura controvento con davanti uno di loro che faceva ritmo a 42km/h costanti, poi altri 10km dietro macchina a 40km/h costanti. Ottimo allenamento ma ho finito davvero cotto.
Oggi infatti non ne avevo, mi sono trascinato per 2000 in piscina.
cmq anche per me iniziata la preparazione 2014-2015

[ilbaio74]

@nick:
E per fortuna che dovevi riposare dopo riccione!

[Mancio82]

Io vengo da due giorni di combinati:

Sabato 65 Km con 2 salite in soglia + 10' di Corsa Lenta
Domenica 40 km con variazioni di ritmo + 15' di Corsa Veloce
Penso siano gli ultimi allenamenti su strada, a Novembre mi comprerò i rulli, che alternerò alla MTB

Oggi in vasca 1800m divisi tra tecnica e qualche ripetuta alla soglia....

Domani riposo, per poi fare 2x1000m Mercoledì... settimana di scarico questa, in vista di Lerici Domenica.....

La forma fisica dopo Lignano sta calando, infatti sto facendo solo dei richiami per mantenerla il più a lungo possibile, visto che la mia stagione finirà il 26 Ottobre

Piccola domanda: ma voi avete già iniziato con la prossima stagione? Io per esempio dedicherò tutto il mese di Novembre al riposo e recupero, per poi riprendere a Dicembre.....

[nick73]

@nick:
E per fortuna che dovevi riposare dopo riccione!

Sinceramente ieri ho estratto una gara abbordabile, mi ha dato un po di carica e oggi ne ho aproffitato per mantenere alto il ritmo nel nuoto, comunque niente ripetute nella triplice fino a fine ottobre ma solo mantenimento e qualche medio in corsa, poi a fine ottobre test è da novembre si riparte, senza un obiettivo 2015 se non quello di migliorare in bici

[vitocrt]

vi è mai capitato di andare in iperventilazione alle prime bracciate in gara? a me è successo proprio a Barcellona non riuscivo più a respirare, ho dovuto fermarmi recuperare un pò e poi ripartire, ma è stata una sensazione veramente brutta..!!

[nick73]

A me non è' mai successo, ma ad alcuni miei compagni si, ti prende ansia, paura in seguito alla fase iniziale della gara con l entrata in acqua ma poi pian piano ti passa e riesci a nuotare ma non bene come il solito.

[NomaJean]

Ma in questo periodo voi siete già sotto con i doppi allenamenti giornalieri oppure iniziate con più calma? se viene il doppio bene se no fa niente????
Perchè io per questa settimana non ne ho fatti, e la mia testa mi dice che non sto facendo abbastanza. So che non è un ragionamento giusto perchè cmq allenamenti di qualità ne faccio ma continuo a pensare che mi manchi qualcosa. Da una parte mi dico "c'è tempo, se non allenti la corda adesso non lo fai più" e la mia forma non sta scadendo anzi, dall'altra parte ad esempio ieri sera torno alle 20 pioveva e non sono uscito a correre. mi sento un lavativo!

[Mancio82]

Fede riposati!
Se Endine è stata la tua ultima gara, potresti prendere Ottobre come mese di recupero, per poi riniziare da Novembre; poi non so, dipende dai tuoi obiettivi 2015, se vuoi fare Winter Triathlon per esempio, l'off season ha poco senso