[OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

[ilbaio74]

Giovedi Vasca aerobico
1000 Palette + PB
1000 Stile completo

Ieri 4 x 800 a piedi.
Bene, ma mi devo decidere ad usare le scarpe nuove!
Luca

[simoc7]

Oggi Duathlon sprint BDC 3 km run, 14 bike e 1,5 run

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[nick73]

Prima settimana di adattamento in palestra e nelle 3 discipline; stamattina con la bici da crono 60 km endurance e a seguire 5 km a 4'40 senza forzare e in completa aerobia, prox settimana test su bici e corsa e poi si inizia con le tabelle, obiettivo rimini o Pescara per il momento...

[vitocrt]

dopo la lunga sosta per vari motivi e qualche kilo messo in saccoccia, ricomincio da qui...!
oggi fatti 35' di corsa lenta e qualche allungo giusto per vedere come sono messo, e devo dire che per fortuna nonostante fossi fermo dalla corsa e dalla bici da almeno 20giorni, tengo ancora botta, adesso devo solo capire a quale gara iscrivermi..!

[NomaJean]

Weekend passato in bici, con un 117km sabato e altri 63Km domenica abbastanza tranquilli, ma al ritorno complice la strada che aiutava ho fatto un pò di ritmo con lunghi tratti sopra i 40Km/h
Ieri ho riposato perchè....non avevo voglia di allenarmi quindi mi sono goduto una giornata tranquilla
Oggi lavoro di qualità in pista.

@Nick: allora in uno o nell'altro ci vedremo probabilmente, io dovrei fare entrambe.

[ilbaio74]

oggi 16 Km lungo a 4'44''
In totale 18Km
Direi benino tuttosommato
E' da Marzo che non ne faccio più di 14!