[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[ilbaio74]

Cominciamo subito con una bella ( ) mezza competitiva chiusa in 1h37''
Luca

[NomaJean]

E io comincio con una bella visita dall'ortopedico oggi per vedere di risolvere un problema che mi trascino da fine dicembre.
Comunque sabato bici 106Km e ho chiuso gennaio con 840Km aiutato anche dalle feste.
Domenica altri 50Km ma con troppa salita specialmente perchè avevo le gambe cotte dal giorno prima, cmq 2h10 in sella ci sono stato.

[Mancio82]

Io inauguro Febbraio con la borsa della piscina dimenticata sul treno

Speriamo di trovarla e meno male che non avevo dentro cose di valore (tipo il Garmin ecc...)

Oggi quindi si salta, magari faccio i rulli stasera

Sabato ho fatto il mio primo combinato del 2015: 35 km di MTB pianeggiante e impegnativi dal punto di vista muscolare, lungo le rive del Po, perchè pur essendo pianeggiante e senza impegno tecnico rilevante, c'erano molti tratti di fango pesante e strade erbose che rendevano la scorrevolezza della bici nulla; dopo 4 Km di Corsa Media, sempre su sterrato, con un paio di saliscendi da un argine.

Ieri potenziamento con i pesi

Oggi le mie gambe sono abbastanze cotte, infatti ci stava un bell'allenamento in vasca....

[NomaJean]

Oggi 10Km di progressivo media finale 4'08, fatti anche per sforzare la caviglia e presentarmi dall'ortopedico con il fastidio ben localizzato.......e invece come quando si deve andare dal dentista il dolore sparisce allo stesso modo non ho quasi avuto problemi

[simoc7]

Vi seguo

[vitocrt]

io ancora fermo sempre dolore al costato dopo la botta che ho preso prendo antinfiammatori e speriamo bene di uscire da questo tunnel..!

[piccio]

Io sto facendo più piscina che altro:
Mercoledì 2200 mt in 1 ora
stasera corso di nuoto....eravamo io e l'istruttore, praticamente una lezione di nuoto personalizzata. Solo tecnica...scopro cose che ignoravo completamente! Martedì corsetta di quasi 1 ora....bici zero!

[setragono]

bronchite.
rulli, rulli, fortissimamente rulli.
sindrome del criceto.
oggi provo a corricchiare un po' perchè domenica prossima faccio la mezza a Verona (piano piano...)
Ieri in TV ho visto uno speciale di tale Voltolina che si è fatto Otranto-Valona a nuoto (23,5 h).
Chissà quando fa il lunghissimo in allenamento!

[ilbaio74]

Anche per me settima di acqua dovuta alla neve
Ultima corsa martedi
poi 3 sedute di piscina:
4 x 400 soglia
2 x 800 aerobico
24 x 50 soprasoglia.

Il vantaggoi del triathlon è che comunque qualcosa rieci sempre a fare, ad allenare almeno una disciplina
Luca

[vitocrt]

Setragono@ l ho visto anche io non ci volevo credere che sia riuscito nell'impresa e pure senza muta