semi di chia e corsa
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Re: semi di chia e corsa
Ma in base a cosa interi non dovrebbero apportare gli stessi benefici di quelli macinati?
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: semi di chia e corsa
Credo che dipenda dal discorso, che vale per tutti gli alimenti, del processo di ossidazione che fa decadere alcune proprietà. Macinati o sminuzzati jako più superficie esposta all'ossidazione.
"Quando mi chiedono che tempo prevedo per la gara rispondo sempre che spero ci sia il sole"
https://lafolgorante.wordpress.com/
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: semi di chia e corsa
Io prendo i semi di chia ogni mattina su una bella fetta biscotta ricoperta di marmellata.
Robertino
10 km: 34.42
21,097 km: 1.15.36
42,195 km: 2.42.33
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Re: semi di chia e corsa
Forse interi non vengono assimilati a livello intestinale.Scut ha scritto:Ma in base a cosa interi non dovrebbero apportare gli stessi benefici di quelli macinati?
PB 21.5km 2h31'30" @70% fcmax
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Profesar el amor del alemán y la nostalgia del latín
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Re: semi di chia e corsa
Mmm.. forse almeno in parte sì (insomma pure nello yogurt io per forza di cose una parte li mastico). Però da soli fanno schifo
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Re: semi di chia e corsa
Mi collego qui perchè stavo proprio cercando informazioni su semi di chia e su spirulina
In entrambi i casi ho chiesto informazioni ad un chimico e nutrizionista che in pratica mi ha detto "non buttare i tuoi soldi" intendendo che vengono pubblicizzati come superfood ma non hanno nessun potere particolare...
detto ciò, sto cercando di capire se chia e spirulina consumati con regolarita e in dosi non esagerate (come tutto, è la dose che fa il veleno quindi anche un surplus di omega-3 non aiuta, per es la pressione) possono dare qualcosa in più nella corsa.
Io soffro molto di "fine della benzina" sulla lunga distanza (> 21 km) e trovare qualcosa che mi aiuti senza essere un farmaco non sarebbe male
quindi vorrei confrontarmi con le vostre esperienze.
In entrambi i casi ho chiesto informazioni ad un chimico e nutrizionista che in pratica mi ha detto "non buttare i tuoi soldi" intendendo che vengono pubblicizzati come superfood ma non hanno nessun potere particolare...
detto ciò, sto cercando di capire se chia e spirulina consumati con regolarita e in dosi non esagerate (come tutto, è la dose che fa il veleno quindi anche un surplus di omega-3 non aiuta, per es la pressione) possono dare qualcosa in più nella corsa.
Io soffro molto di "fine della benzina" sulla lunga distanza (> 21 km) e trovare qualcosa che mi aiuti senza essere un farmaco non sarebbe male
quindi vorrei confrontarmi con le vostre esperienze.
Corro nel vento e canto...
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Re: semi di chia e corsa
Ma a meno che non ne mangi un bilico non li prenderei in considerazione,sono piu da considerare un complemento secondo me.
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Re: semi di chia e corsa
ok ma la questione è che sto cercando il complemento che sia davvero utile. avevo provato la spirulina e mi aveva dato qualcosa (non è detto che non fosse placebo ma ho testato per diversi mesi), adesso volevo vedere lo stesso test con la chia.
ma quindi 15 grammi al giorno e fatti "gonfiare" in un liquido?
spalmato sul miele al mattino non serve a nulla?
avevo capito che il modo migliore era mangiarli così come sono...
ma quindi 15 grammi al giorno e fatti "gonfiare" in un liquido?
spalmato sul miele al mattino non serve a nulla?
avevo capito che il modo migliore era mangiarli così come sono...
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Re: semi di chia e corsa
Fatti gonfiare servono piu che altro per sistemare l'intestino,li pui mattere sul pane o nell'insalata oppure se fai tipo porrige.marcob ha scritto:ok ma la questione è che sto cercando il complemento che sia davvero utile. avevo provato la spirulina e mi aveva dato qualcosa (non è detto che non fosse placebo ma ho testato per diversi mesi), adesso volevo vedere lo stesso test con la chia.
ma quindi 15 grammi al giorno e fatti "gonfiare" in un liquido?
spalmato sul miele al mattino non serve a nulla?
avevo capito che il modo migliore era mangiarli così come sono...
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- Guru
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Re: semi di chia e corsa
Quindi anche mangiati così come sono vanno bene?
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