[APRILE] Quale allenamento triathlon oggi

[Podistica San Damaso]

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[NomaJean]

Grazie Willow, cercherò i libri e intanto attendiamo anche qualche altro suggerimento.
Purtoppo per il mio livello mantenere lo stesso numero di allenamenti (9) in scarico non ce la faccio. oggi corro ma poco, domani lo stesso e poi bici per i giorni di festa.

[ilbaio74]

Oggi, considerato la giornata leggermente ventosa, l'unica cosa da fare è stato andare in vasca.
8 x 200. Rec. 30".
Dispari forte a 3'15''; pari al medio a 3'35"
finalmente le braccia cominciano a girare.
Luca

[vitocrt]

Oggi uscita in bici fatti rip in salita 3/4% a 8x2' con rec 2' sempre in salita cambiando il rapporto, nota stonata, un vento terribile con raffiche che per poco non mi hanno fatto perdere il controllo della bici km fatti 60

[nick73]

oggi 110 km in bici, che si sommano agli 80 di martedi, tutti di qualita'...per fortuna niente ironman nel 2015 altrimenti....

[vitocrt]

Stamattina nuoto rip. 10X200 rec. 30" una faticaccia immane

[elteo79]

Certo che questo thread è l'equivalente di "cosa hai bavuto oggi" nel forum degli alcolisti anonimi!

[ilbaio74]

grande elteo...
lo sport in fondo è una droga....


Ieri doppio
A pranzo nuoto:


100m Gambe
300m Palette + PB
100m Sciolti
6 x 50m Stile Fortissimo. Recupero 30''
100m Sciolti
400m Palette + PB
6 x 50m Stile Fortissimo. Recupero 30''

Poi la sera progressivo in bici
Luca

[vitocrt]

oggi corsa fatti 15km in progressione troppo vento e anche un pò di freddino

[NomaJean]

Oggi vento! Cmq 122km fatti con 1500 di dislivello di cui 1100 nei primi 47 km. La prima salita era 17km circa.
cmq soddisfatto è che da solo un po ho sofferto