Ieri sera 50' di MTB pianeggianti vicino a casa, agile con qualche variazioni di ritmo e fuori sella, in vista della gara di domani.
Oggi in pausa pranzo nuoto molto leggero.
Domani in gara speriamo di non saltare, 2 sprint in 5 giorni non li ho mai fatti
[APRILE] Quale allenamento triathlon oggi
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi
Ieri 10 x 1000 a 4'05'' con 2' recupero.
Non pensavo, ma a parte l'ultimo contro vento ci sono riuscito!
stamattina test finale sui 1500 prima del mugello.
chiusi in 26 netti con passaggio ai 750 in12'58''
nel 2014 a fine stagione, prima di lido delle nazioni chiusi in 25'45''
Direi che, a parte la bici, stiamo ingranando....
Non pensavo, ma a parte l'ultimo contro vento ci sono riuscito!
stamattina test finale sui 1500 prima del mugello.
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi
Baio....ti lancio una corda e mi trascini tu in acqua al mugello
Oggi fartlek facile, 7x 500+500, frazione veloce a 4'05 recupero a 4'35
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi
poi mi dai il cambio in bici, l'elastico però deve essere bello lungo visto il no-draft!NomaJean ha scritto:Baio....ti lancio una corda e mi trascini tu in acqua al mugello
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi
stamattina 1900m in piscina no stop, inizio male sembrava come se avesse un'ancora al piede, poi un po meglio ma le tossine di ieri si sono fatte sentire e come..!!
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n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi
Oggi 63 Km ondulati, seconda uscita con la bici....
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Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
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21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Re: [APRILE] Quale allenamento triathlon oggi
Ieri 110Km con molto vento, e salita di 15Km. Sostanzialmente si arriva a 1100m di dislivello nei primi 45Km.
Oggi corto, 40Km in bici e 6Km per provare il ritmo dell' olimpico. Ho tenuto i 4'09 ma non credo che in gara riuscirò a fare altrettanto, ci proviamo.
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