[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi

Podistica San Damaso

[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Podistica San Damaso »

Mese nuovo...
Avatar utente
franzo
Ultramaratoneta
Messaggi: 1949
Iscritto il: 6 set 2009, 21:55
Località: 5 km da lago di garda

Re: [GIUGNO] Quale allenamento oggi?

Messaggio da franzo »

stamattina 5km di CL + Allunghi 20x100mt rec 100mt + defaticamento
allunghi fatti in 19''/20'' recuperi in 27''/28''
totale 10km passo medio 4'18
16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
Avatar utente
nick73
Guru
Messaggi: 2268
Iscritto il: 7 dic 2009, 17:51

Re: [GIUGNO] Quale allenamento oggi?

Messaggio da nick73 »

ripreso dopo 2 giorni di influenza, solo nuoto per oggi...mercoledi si corre
Train Low, Race High
Avatar utente
ilbaio74
Guru
Messaggi: 2862
Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
Località: Bologna
Contatta:

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Ieri giorno di ferie.
la mattina due km di nuoto tecnica.
A pranzo una trentina di km agili in bici.
Oggi festa. Domani chi lo sa!
Un bambino che gioca vince sempre
Avatar utente
Mancio82
Ultramaratoneta
Messaggi: 1656
Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
Località: Voghera
Contatta:

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Oggi bel giro in MTB nel basso Monferrato, nella zona di Valenza; non molto dislivello, ma un continuo e piacevolissimo su e giù per le tipiche collinette della zona; 3 strappi in salita degni di nota, fatto alla soglia; il resto dell'allenamento a buon ritmo. Dopo dovevo correre ma visto che mi tira un po un femorale ho deciso di correre domani.
Oggi relax in piscina, che caldo ragazzi!!!! :)
Raschiani Triathlon Team

Triatleta da 9 anni
31 Triathlon, 11 Duathlon
Tr. Sprint: 1h 08' 14"
Tr. Olimpico: 2h 19' 37"
Du Sprint: 1h 00' 00"

Immagine
Avatar utente
piccio
Guru
Messaggi: 3454
Iscritto il: 7 feb 2012, 22:49
Località: Modena

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da piccio »

Vado a ritroso: oggi 55 km ondulati in bici
Ieri 9 km di corsa media.... + 20 minuti di nuoto in mare.
Mi sembra di andare molto meglio senza muta... O forse era una giornata in cui ero più in palla. L'ultimo test con la muta, del giorno prima, entrato in affanno da subito....
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi

PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
NomaJean
Ultramaratoneta
Messaggi: 1772
Iscritto il: 17 set 2009, 15:29

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Dopo la settimana di completo scarico ho iniziato con sabato 70Km in bici, in pianura pensavo facili ma ci si è messo il vento. All'andata tanta tanta fatica, al ritorno spingeva a favore e velocità fissa su 41-43Km/h. Non sono diventato un fenomeno eh, solo per farvi capire quanto era forte il vento.
Domenica io e un amico andiamo per fare il passo della bocchetta, una salita storica, pensiamo di salire dalla parte "facile", scendere e poi affrontare la vera e propria salita. Il problema è che non avevamo calcolato la lunghezza della parte facile. 21Km di salita....siamo arrivati in cima che pioveva, c'era nebbia e decisamente stanchi. Abbiamo rimandato la salita dura a data da destinarsi.
Lunedi 1h10' di corsa lenta e qui è successo il disastro, pensavo di aver recuperato la gara ma non solo non ne avevo, mi sono scoppiate le gambe come se avessi fatto una maratona. Ho chiuso a malapena e correndo gli ultimi a 5'. Inizio a preoccuparmi per Pescara.
Ieri 90km in bici sciolto in pianura per far girare le gambe.
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
Avatar utente
setragono
Guru
Messaggi: 4174
Iscritto il: 9 ott 2009, 18:54
Località: casale monferrato ( )

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da setragono »

Ieri cicloturistica su e giù per il Monferrato+ 25 km per andare e 25 per tornare. Totale 110. E con questo archivio la bici fino a Pescara (giusto qualche uscita da 30 km per far girare le gambe). Stasera piscina. poi ancora un paio di corsette e poi quel che è fatto è fatto...
...ciao Krily
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2116
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi troppo caldo ho perferito correre in serata fatti 10km di corsaa buon ritmo
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Avatar utente
vitocrt
Guru
Messaggi: 2116
Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stamattina nuoto ad minc..m!! fatti 40'
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Bloccato

Torna a “Triathlon”