apro questo diario più per me che per altro per tenere traccia di quello che faccio e per avere uno sprone a migliorare.
Nella presentazione ho già detto qualcosa su di me http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=18&t=40332
Provengo (e rimango) dal mondo "deviato" della ghisa. Arrivo alla corsa trascinato da amici (e non solo figuratamente) nel mondo delle corse ad ostacoli nel fango. Ad esempio sabato farò la spartan race (la super, quella da 13km) di Milano e forse la settimana dopo la gladiator race a Roma.
Devo dire che fino a poco tempo fa non mi sarei mai sognato di correre... Molti iniziano come un aiuto per dimagrire e dopo scoppia la passione, ma io ho sempre preferito tagliare le kcal. Ho la fortuna essendo molto alto di consumare a riposo intorno alle 3000 kcal per cui tagliare non è un dramma.
Peraltro sono un ex ciccione che 7 anni fa scese in 5 mesi da 118 kg a 85 kg mangiando intorno alle 1200-1500 kcal al giorno (pessima idea NON lo fate) per cui non ho problemi a "fare la fame" se necessario per alcuni periodi.
Tutt'ora non mi immagino a correre una gara su strada che non preveda fango e ostacoli da superare.
Però questo sport è strano, si insinua nella mente e tende a permearti e... chissà... magari il prossimo anno una mezza su strada potrei provarla.
Gli obiettivi per l'anno prossimo sono:
- riuscire a correre in maniera decente una spartan beast (una mezza ad ostacoli)
- partecipare a un po' di gare del campionato mudrun dando sempre il massimo
- arrivare alla prossima estate con un paio di kg in più di muscoli (ora sono 88kg x 193 cm, l'obiettivo nel giro di 3 anni è arrivare a 93 kg con una massa grassa tra il 10 e il 12%)
Per cui in questo diario mi scapperà anche di parlare di pesi e soprattutto di cibo
A proposito di pesi, ieri è stato l'ultimo giorno di bilancieri fino a settembre. Un po' mi mancano già stacchi e squat ma voglio dare un po' di respiro alla bassa schiena. Per cui da qui a due mesi mi allenerò 4 volte alla settimana con kettlebell e corpo libero (trx etc) oltre che 2/3 volte corsa. In vacanza magari userò un po' gli elastici e a settembre si ricomincia.
Cibo... vengo da due mesi di metabolica (grassi altissimi, proteine medie e carboidrati nulli salvo ricarica) che mi hanno fatto perdere un po' di acqua. D'ora in avanti seguirò per un paio di mesi una ciclizzazione dei carboidrati all'italiana. Vediamo un po' come va e se si riesce a perdere ancora qualche punto di massa grassa. Altrimenti amen la vita è bella uguale
Spero di vedere molti di voi sabato a Milano... pare che piova così ci si diverte ancora di più
Alla prox