[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

[setragono]

Grazie nick! L'altra volta l'avevo infilata partendo dalla testa!

[piccio]

Pausa pranzo esercizi vari in piscina, 1900 mt in 1h05'

[piccio]

oggi un 5x1000 a 4'40 circa di media, se sabato riesco a correre a 5'10 sono già soddisfatto!

[vitocrt]

Ieri sera 10km di corsa a buon ritmo stamattina 65km di bici con 1000m disl.

[vitocrt]

Oggi nuoto fatti 600m risc.poi 4x200 solo un a volta sotto 4' sono proprio scarso

[vitocrt]

10km di corsa in 1h1' ma credo sia tarocco perché ho calcolato il percorso con runtastic ma io andavo sicuramente più veloce

[vitocrt]

oggi corsa 14km di cui 13 a buon ritmo e 1km di defat.

[vitocrt]

Stamattina bici 50 km vento assurdo andata media 22km/h ritorno 38km/h bella differenza

[NomaJean]

Tornato ieri a allenarmi dopo il riposo forzato, che cmq non è concluso visto che questa settimana faró solo 1 corsa, 1 nuoto e 1 bici.
cmq ieri 10km progressivi ma a sensazione senza guardare il garmin. Sorprendentemente non ho perso moltissimo pensavo peggio. Su ritmi medi a 4'20 andavo abbastanza tranquillo mentre ho perso un po di brillantezza sotto i 4'. In ogni caso 10km in 42, oggi riposo e domani nuoto che è quello che più mi preoccupa

[vitocrt]

ieri piscina fatti 2000m in completo relax..!