[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

[piccio]

io questa settimana post-bardolino non ho voglia di fare proprio nulla....
Martedì 8,5 km tranquilli con ancora dolorino al ginocchio dx.
Stasera forse farò 1 ora di MTB, famiglia permettendo, nuoto proprio non ne ho voglia di fare una sessione in piscina controvoglia, aspetto il weekend per fare una nuotatina in mare, sperando pian piano di acquisire sensazioni positive....

[ilbaio74]

Ieri combinato...al contrario
Prima 4 km run medio per andare a prendere la bici dal meccanico.
poi 1 oretta circa in bici con variazioni.
Non male anche il passaggio corsa-bici
Luca

[Mancio82]

Piccio nei giorni successivi una gara, soprattutto per te che è stato il primo olimpico, eviterei la corsa e la MTB...meglio nuoto molto blando oppure un'oretta di fondo rigenerante in BDC (molto agile e in pianura)

Se proprio non hai voglia, anche un pò di esercizi per il core e stretching vanno bene

Anch'io oggi mi sento stanco, si vede che devo ancora un pò recuperare la gara di domenica, quindi ho riposato...

Domani vasca aerobico, 2000m poi weekend in liguria (con MTB e muta appresso ovviamente )

[piccio]

grazie Mancio dei consigli... letti ora!
ieri sera sono uscito per un giro in MTB con mio figlio, quindi 1 ora tranquillo in piano e sciolto ( se accelero mi sorpassa.... )

[ilbaio74]

grazie Mancio dei consigli... letti ora!
ieri sera sono uscito per un giro in MTB con mio figlio, quindi 1 ora tranquillo in piano e sciolto ( se accelero mi sorpassa.... )

col figlio!!!!
il mio, 7 anni bici dei pirati con ruota da 16 pollici se comincia a frullare arriva a più di 100 pedalate al minuto e supera i 20 km/h
io con l'olandese di mia moglie faccio una fatica....
e poi vuole la bici più grande! te ti mat!!!

[piccio]

ahaha!! il mio ne ha 14 ed è nella fase divano + cellulare.. ma se si impegnasse mi da' la paga in tutti e tre gli sport... nuoto e corsa di sicuro!

[vitocrt]

in serata zero voglia, non mi volevo alzare dal divano, vado o non vado, alla fine ho corricchiato per 51'

[vitocrt]

stamattina uscita alle 8 in bici fatti 80 km con salita che mi portava a quota 550m ripetuta 2 volte.!! buono il tempo 3 ore circa

[NomaJean]

Come avevo detto la scorsa settimana era ancora di scarico e di riavvicinamento agli allenamenti, quindi solo 1 uscita per sport.
Domenica bici e ho pensato di fare un po' di salita, risultato che ho fatto TROPPA salita!! in un giro di 96Km circa 39-40Km erano salita.
Mi sono divertito e mi sono trovato a spingere un rapporto in più del solito, però negli ultimi 30km di pianura per tornare a casa mi sono ritrovato in crisi. Credendo fosse più semplice avevo portato con me solo due panini dolci con marmellata, che in un giro di 3h50 con tanta salita non sono bastati. La media non la guardo, salita bene ma il problema dalle mie parti è la discesa perché le strade sono vergognose, in alcuni punti si andava più piano che in salita.

[vitocrt]

Stamattina piscina risc. 300m nuoto libero+100m solo gambe poi un bel 5x200m rec 1' a seguire 2x 100 rec. 30" alla fine esercizi di addominali