[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1772
- Iscritto il: 17 set 2009, 15:29
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Beh Mario hai dato proprio tutto in quella gara è normale! Guarda che io e Massimo stiamo tenendo d'occhio un piccolo evento a fine agosto......
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 227
- Iscritto il: 6 giu 2011, 17:09
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Vero vero! Ti aspettiamo, Mario???
-
- Guru
- Messaggi: 4174
- Iscritto il: 9 ott 2009, 18:54
- Località: casale monferrato ( )
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
@ tutti: risponde la segreteria telefonica di Mario. Mario è assente e non può rispondere nè tantomeno gareggiare. Lasciate il vostro messaggio dopo il segnale acustico...............Noma, Sydil....................PRRRRRRRRRRRRR.......
@Nick: grazie! temevo che in zona cambio avessi preso le gambe di un altro: non rispondono più ai comandi.....
(adesso capisco la "crisi mentale" di Fede due 70.3 a distanza di tre settimane sono un atto anticonservativo. Adesso come adesso non potrei partecipare neppure ad un torneo di briscola )
@Nick: grazie! temevo che in zona cambio avessi preso le gambe di un altro: non rispondono più ai comandi.....
(adesso capisco la "crisi mentale" di Fede due 70.3 a distanza di tre settimane sono un atto anticonservativo. Adesso come adesso non potrei partecipare neppure ad un torneo di briscola )
...ciao Krily
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 227
- Iscritto il: 6 giu 2011, 17:09
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Ahahah, va bene dai!
Però potresti passare per caso in quel di Lovere il 23 agosto a farti una birretta!
Ah, porta la moglie stavolta!
Però potresti passare per caso in quel di Lovere il 23 agosto a farti una birretta!
Ah, porta la moglie stavolta!
-
- Guru
- Messaggi: 2862
- Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
- Località: Bologna
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi 1500 rg.
25'59'' nuovo record stagionale in vasca corta
passaggio ai 750 12:57'
Luca
25'59'' nuovo record stagionale in vasca corta
passaggio ai 750 12:57'
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
-
- Guru
- Messaggi: 4174
- Iscritto il: 9 ott 2009, 18:54
- Località: casale monferrato ( )
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
25'59''...niente di che. Io ci metto almeno trenta secondi meno. Però sui 750...
@ Massimo. Temo che in quella data sarò ancora in vacanza....però vi penserò!
@ Massimo. Temo che in quella data sarò ancora in vacanza....però vi penserò!
...ciao Krily
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1772
- Iscritto il: 17 set 2009, 15:29
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi piscina, ho iniziato subito con un 1100 continuato. E' un'impostazione che voglio tenere almeno una volta a settimana, più che altro per abituarmi mentalmente a una distanza medio/lunga visto che il nuoto è sempre la frazione più debole e lo rimarrà considerata la mia scarsa acquaticità.
Ho continuato con 2x400, 2x200, 5x100 e con qualche frazione mista di recupero ho chiuso con 3000.
Il passaggio sui 1000 non veloce, ho nuotato sciolto in 18'57 sempre lento ma meglio del periodo precedente a Pescara. Speriamo che la ripresa continui cosi.
Ho continuato con 2x400, 2x200, 5x100 e con qualche frazione mista di recupero ho chiuso con 3000.
Il passaggio sui 1000 non veloce, ho nuotato sciolto in 18'57 sempre lento ma meglio del periodo precedente a Pescara. Speriamo che la ripresa continui cosi.
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
-
- Guru
- Messaggi: 2117
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Luglio col bene che ti voglio. .dove è?..ieri sera fatti 10km di corsa a ritmo alto una sudata pazzesca
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1656
- Iscritto il: 4 feb 2011, 13:49
- Località: Voghera
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Ieri sera combinato MTB con lavori di medio e soglia più corsa su sterrato a ritmo medio di 4 Km; avendolo fatto dopo il lavoro partendo da casa, dislivello 0, ma in compenso giusto per non farmi mancare niente, il Po nei boschi golenali vicino a casa mia ha lasciato ritirandosi vagonate di sabbia, quindi non vi dico come sono venuti bene i lavori in soglia... in un pezzo sono dovuto scendere e spingere, perchè sono affondato fino a metà ruota e non c'era nulla da fare...
A fine giro ho aggiunto la prova speciale del campionato provinciale di Enduro (moto) che faranno praticamente dietro casa mia domenica.... terreno pesantissimo però finalmente qualcuno ha pulito i sentieri...
Dopo corsa media su sterrato, sono riuscito a mantenere un buon ritmo.
Dopo l'allenamento la fine; quando sono andato a letto alle 11 sudavo ancora....
Oggi nuoto aerobico 2000m; dovrei farne 2500, ma sono un pò stanco e domani mi aspetta il lungo in MTB, quindi lo riduco un pò...
A fine giro ho aggiunto la prova speciale del campionato provinciale di Enduro (moto) che faranno praticamente dietro casa mia domenica.... terreno pesantissimo però finalmente qualcuno ha pulito i sentieri...
Dopo corsa media su sterrato, sono riuscito a mantenere un buon ritmo.
Dopo l'allenamento la fine; quando sono andato a letto alle 11 sudavo ancora....
Oggi nuoto aerobico 2000m; dovrei farne 2500, ma sono un pò stanco e domani mi aspetta il lungo in MTB, quindi lo riduco un pò...
-
- Guru
- Messaggi: 2862
- Iscritto il: 17 feb 2011, 13:28
- Località: Bologna
Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
io stasera avrei il test sui 3Km
Mi aspetto già un lieve peggioramento dovuto alla temperatura....
Sperem
Luca
Mi aspetto già un lieve peggioramento dovuto alla temperatura....
Sperem
Luca
Un bambino che gioca vince sempre