[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

[NomaJean]

Beh Mario hai dato proprio tutto in quella gara è normale! Guarda che io e Massimo stiamo tenendo d'occhio un piccolo evento a fine agosto......

[sydilbradipo]

Vero vero! Ti aspettiamo, Mario???

[setragono]

@ tutti: risponde la segreteria telefonica di Mario. Mario è assente e non può rispondere nè tantomeno gareggiare. Lasciate il vostro messaggio dopo il segnale acustico...............Noma, Sydil....................PRRRRRRRRRRRRR.......

@Nick: grazie! temevo che in zona cambio avessi preso le gambe di un altro: non rispondono più ai comandi.....
(adesso capisco la "crisi mentale" di Fede due 70.3 a distanza di tre settimane sono un atto anticonservativo. Adesso come adesso non potrei partecipare neppure ad un torneo di briscola )

[sydilbradipo]

Ahahah, va bene dai!
Però potresti passare per caso in quel di Lovere il 23 agosto a farti una birretta!
Ah, porta la moglie stavolta!

[ilbaio74]

oggi 1500 rg.
25'59'' nuovo record stagionale in vasca corta
passaggio ai 750 12:57'
Luca

[setragono]

25'59''...niente di che. Io ci metto almeno trenta secondi meno. Però sui 750...
@ Massimo. Temo che in quella data sarò ancora in vacanza....però vi penserò!

[NomaJean]

Oggi piscina, ho iniziato subito con un 1100 continuato. E' un'impostazione che voglio tenere almeno una volta a settimana, più che altro per abituarmi mentalmente a una distanza medio/lunga visto che il nuoto è sempre la frazione più debole e lo rimarrà considerata la mia scarsa acquaticità.
Ho continuato con 2x400, 2x200, 5x100 e con qualche frazione mista di recupero ho chiuso con 3000.
Il passaggio sui 1000 non veloce, ho nuotato sciolto in 18'57 sempre lento ma meglio del periodo precedente a Pescara. Speriamo che la ripresa continui cosi.

[vitocrt]

Luglio col bene che ti voglio. .dove è?..ieri sera fatti 10km di corsa a ritmo alto una sudata pazzesca

[Mancio82]

Ieri sera combinato MTB con lavori di medio e soglia più corsa su sterrato a ritmo medio di 4 Km; avendolo fatto dopo il lavoro partendo da casa, dislivello 0, ma in compenso giusto per non farmi mancare niente, il Po nei boschi golenali vicino a casa mia ha lasciato ritirandosi vagonate di sabbia, quindi non vi dico come sono venuti bene i lavori in soglia... in un pezzo sono dovuto scendere e spingere, perchè sono affondato fino a metà ruota e non c'era nulla da fare...
A fine giro ho aggiunto la prova speciale del campionato provinciale di Enduro (moto) che faranno praticamente dietro casa mia domenica.... terreno pesantissimo però finalmente qualcuno ha pulito i sentieri...

Dopo corsa media su sterrato, sono riuscito a mantenere un buon ritmo.

Dopo l'allenamento la fine; quando sono andato a letto alle 11 sudavo ancora....

Oggi nuoto aerobico 2000m; dovrei farne 2500, ma sono un pò stanco e domani mi aspetta il lungo in MTB, quindi lo riduco un pò...

[ilbaio74]

io stasera avrei il test sui 3Km
Mi aspetto già un lieve peggioramento dovuto alla temperatura....
Sperem
Luca