[LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[nick73]

Finalmente mattina giusta per correre, fatto lungo di 22 km dopo gli 80 in bici e 2000 in mare di ieri, continua la preparazione per il 70.3 di pola, tra 2 settimane ho una mezza alla sera che correrò in carico, al mattino bici, pranzo leggero e all sera cercherò di simulare il ritmo gara

[vitocrt]

finalmente si respira un pò, in serata 67km di bici ritmo medio, questa settimana ho trascurato una seduta di bici e nuoto a vantaggio della corsa..!

[vitocrt]

Stamattina ore 7 corsa oggi in programma avevo 1h30 corsa lenta + 10x100 di allunghi con rec.lento, non so il motivo ma oggi ho sofferto un po e pensare che c'era pure un venticello fresco

[geppetto]

ciao ragazzi!
seguo questa sezione del forum orami da 5 mesi e piano piano mi son avvicinato al triathlon piu o meno 3 mesi fa!
vedendo sul sito delle federazione il calendario gare ero incuriosito sull olimpico che si disputera a sabaudia il 24 ottobre.
che mi dite a riguardo?

[NomaJean]

Ieri piscina, 3000m suddivisi in 1500m continuati, 5x100 ripartenza fissa, 5x100 ripartenza fissa con palette e altro di intermezzo
Oggi corsetta

[ilbaio74]

Ieri sera variazioni - 1 Km RG (4'10'') + 1 Km FL (4'50'' - 5'00'') per 8 km.
A parte i 34 gradi benino
Stamattina lungo in piscina

[vitocrt]

Oggi ultimo giorno di nuoto delimitato da un perimetro iin cemento, dal 31 ferie al sud con mare orizzonte azzurro e pesciolini ...! Comunque oggi fatto nuoto ad minchiam ho preferito fare tante vasche solo gambe il resto solo relax. Domani visita medic.sport. mi faranno sudare su quella bici cardio

[ilbaio74]

vito : meglio la bici che il classico gradone!!

io stamattina alle 6 9 km a piedi con lavori veloci (4 x 100 + 3 x 200 + 2 x 400 + 3 x 200 + 4 x 100)
Era un pezzo che non facevo degli scatti e devo dire che si sono fatti sentire!
Luca

[NomaJean]

Qualcuno fa o ha fatto l'olimpico di Cesenatico????

[ilbaio74]

Qualcuno fa o ha fatto l'olimpico di Cesenatico????

fatto no, ma mi hanno detto che è carino (più di lido delle nazioni)
volevo farlo, anche perchè hanno modificato il percorso bici. da un giorno con salita a due piatti!