[LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
A proposito, essendo io in todo più carente nel nuoto, la vedete bene fare 3 uscite di nuoto e sacrificarne una in bici? Che poi quando inserisco il primo bigiornaliero reinserisco? ( per ora sarebbero 3 di nuoto 2 di corsa e un lungo con la bici ) oppure tolgo un uscita di nuoto e metto una di bici così da equilibrare il tutto? ( scusate le domande OT )
- vitocrt
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi giornata intensa, mattina lavoro, alle 15 visita med. sport. mi hanno fatto un po spompare con cicloergometro fatti 250w massimo sforzo..! per fortuna tutto ok battiti max 155, in serata corsa ero un pò stanco, comunque sono riuscito a fare 15min risc. poi un bel 4x2000 con rec. 600m lento..!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
vitocrt ha scritto:oggi giornata intensa, mattina lavoro, alle 15 visita med. sport. mi hanno fatto un po spompare con cicloergometro fatti 250w massimo sforzo..! per fortuna tutto ok battiti max 155, in serata corsa ero un pò stanco, comunque sono riuscito a fare 15min risc. poi un bel 4x2000 con rec. 600m lento..!
Oggi riposo, spero!
Io stamattina vasca:
4 x 100m (1 misto + 1 sl). Rec. 20''
6 x 150m Palette + PB. Rec 30''
6 x 150m (1sl + 1 no sl). Ultimo 50 forte. Rec. 30''
In totale 2,7 km
Era un pezzo anche qui che non variavo così gli stili.
Stanco, ma soddisfatto!
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi corsa, 7x 2'+ 2' veloce a 4'00 recupero a 4'35.
Ho perso un po' di velocità ho fatto più fatica del previsto
Ho perso un po' di velocità ho fatto più fatica del previsto
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
io l'ho persa tutta!NomaJean ha scritto:Oggi corsa, 7x 2'+ 2' veloce a 4'00 recupero a 4'35.
Ho perso un po' di velocità ho fatto più fatica del previsto
Il problema secondo me sono i 35-36 gradi costanti che ti taglianole gambe e le braccia!
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Vero Luca, e più che gambe ti tolgono la voglia
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
se ci pensi, è dal mugello che soffriamo il caldo!NomaJean ha scritto:Vero Luca, e più che gambe ti tolgono la voglia
però non lamentiamoci troppo!
in fondo è estate.
Andremo un po più piano
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Si si, ma al Mugello non era ancora estate!!!!!!!!!
Quest'anno le condizioni in gara sono state sempre pessime, Mugello caldissimo, Rimini di tutto, Pescara 37 gradi + vento fortissimo........
va be dai non lamentiamoci davvero, anche se andavamo un po' più veloce non è che arrivavamo a podio....
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
yes !! oggi cazzeggio.! domani vado in ferie e parto per la sicilia, da adesso solo running e nuoto in acque vere...!!ilbaio74 ha scritto:vitocrt ha scritto:oggi giornata intensa, mattina lavoro, alle 15 visita med. sport. mi hanno fatto un po spompare con cicloergometro fatti 250w massimo sforzo..! per fortuna tutto ok battiti max 155, in serata corsa ero un pò stanco, comunque sono riuscito a fare 15min risc. poi un bel 4x2000 con rec. 600m lento..!
Oggi riposo, spero!
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In totale 2,7 km
Era un pezzo anche qui che non variavo così gli stili.
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Re: [LUGLIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Ieri ho iniziato i primi allenamenti in Sicilia fatti 1h15 di ritmo lento e poi 10x100 di allunghi stracotto per il caldo e l'umidità, invece stamattina ore 7,30 finalmente nuotata nel mio mare con la muta fatti un paio di km unico neo ho sempre male dietro la nuca per lo strofinio del colletto della muta chissà se la portarsi da un buon sarto e allargare il colletto boh!
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