[Agosto] quale allenamento triathlon oggi

[vitocrt]

Primo allenamento dal rientro delle ferie in serata corsa fatti 20' risc.poi (4000 rec.500+ 2000) rec.800 (3000m rec. 500+1000) rec.800

[ilbaio74]

Primo allenamento dal rientro delle ferie in serata corsa fatti 20' risc.poi (4000 rec.500+ 2000) rec.800 (3000m rec. 500+1000) rec.800

Vito perché a settembre-ottobre non organizziamo qualche allenamento insieme?
Luca

[vitocrt]

@ allenarmi con te la vedo dura io ho ritmi molto più lenti ti annoieresti..!! comunque se ti và un'uscita in bici si può organizzare magari dopo la run tuneup ..!! ok

[ilbaio74]

Volentieri.
Io dovrei finire il 27 a Cesenatico.
Da ottobre organizziamo
in bici sicuro non sfiguri,anzi...
Luca

[vitocrt]

luca@ ok
oggi in serata fatti 1h25' corsa lenta + 10x100m allunghi

[NomaJean]

Settimana di ferie a Reggio Calabria e mi hanno ucciso a forza di darmi da mangiare. Ho corso solo 3 volte ma la temperatura era davvero troppo alta.
Tornato lunedi bel giro in bici di 90Km con un bel pò di salita.
Martedi pausa pranzo 2000 in piscina, sera lavoro corto di corsa 6km cl + 6x200 attorno ai 39''. C'è un pò da lavorare per tornare in forma.
Ieri 120Km in bici con poca salita.
Oggi purtroppo niente perchè alle prese con la prima parte del trasloco a seguire gli operai che montavano i mobili. Distrutto.

Purtoppo ho in mezzo questo trasloco e mi sta distruggendo, dovrei chiudere con la fine della prossima settimana e poi decidere quali ultime gare fare.


Domanda: per chi ha cambiato piscina, non avete mai avuto la sensazione che una piscina sia più lenta??? So che sembra una cosa stupida, ma sto nuotando in una scoperta bassa da entrambe i lati ma in uno di più. Nel lato meno profondo mi sembra di andare velocissimo, appena si alza mi sento completamente frenare e smetto di scivolare. E anche i tempi mi sono rallentati. Mi sento un pò confuso da questa cosa.

[ludovico_van]

Ma pure a te viene sto dubbio...in linea di massima dovrebbe essere sempre uguale. Però io ho letto di un tipo che pure lui cambiando piscina ha trovato che andava più veloce ; se non sbaglio si è accorto che è più veloce perchè la piscina è più bassa e quindi accorcia la fase subacquea della virata.
Cmq è interessante sto discorso. Perchè non provi a cronometrarti e poi ci fai sapere...

[ilbaio74]

Da ex nuotatore. Esistono piscina più lente e piscine più veloci.
Profondità, larghezza, concentrazione di cloro, temperatura.
Tutti fattori che modificano la densità e scorrevolezza.
Io per esempio a Livorno, quando eto ragazzino miglioravi sempre i tempi. Era uns vasca veloce !

[NomaJean]

Oggi test di corsa sui 5km.
Finito morto, ma c'è davvero tanto da lavorare la forma è scesa molto.
cmq 3km riscaldamento, 5km media 3'54, defaticamento totale quasi 10Km

[ilbaio74]

Oggi mi sono lanciato....
20 Km BIKE per arrivare alla piscina.
In acqua :
2 x 200 Palette + PB
1000m Medio
12 x 25 (Andata scatto e ritorno Recupero)
Totale 2 Km
poi sono tornato a casa, altri 20 Km Bike,
Poi 2 km Run fatti a 4'01''

Ho tra l'altro usato la bici vecchia con le scarpe da running

Domani mare, da domenica spero di dedicare una settimana a corsa e nuoto.