[Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Oggi piscina, ancora 1km continuato di riscaldamento poi tecnica alternata a serie da 100m nuotati bene in cui cercavo di replicare quanto appreso durante gli esercizi. Sto trascurando la parte allenante del nuoto volutamente, voglio concentrarmi per ora sulle basi.
E sto pure imparando la virata, non serve a niente per il triathlon ma visto che devo nuotare tutto l'anno in piscina me la sono messa come obiettivo
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Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
E sto pure imparando la virata, non serve a niente per il triathlon ma visto che devo nuotare tutto l'anno in piscina me la sono messa come obiettivo
e poi fa figo!
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
vero!!! 2016 alla prima gara proverò virata in boa!!
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
...si è capito che non sto facendo più niente?
...ciao Krily
Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
e io che pensavo ti stessi allenando in gran segretosetragono ha scritto:...si è capito che non sto facendo più niente?
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
anche io sto seguendo la tabella di Mario, cazzeggio puro questa settimana, anche per cercare di far guarire la caviglia sx.
Poi avrei la mezza a cremona il 18, ma questo è un piccolo particolare.....
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Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
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21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
settima dedicata solo al nuoto causa fastidio/dolore al ginocchio dx, forse farò un mesetto di palestra per potenziare un pochino, poi si riparte con le nuove scarpe da running..!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
oggi 40 vasche da 50m soft,
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Oggi 8x1000 in pista rec. 1'30 tutte tra 3'42/3'45, soddisfatto, spero di aumentare la velocità di base questo autunno e inverno e poi si iniziano a allungare le distanze e cambiare i lavori.
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Stamattina ancora piscina fatti 2000 m lenti ben distesi
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