[Settembre] quale allenamento triathlon oggi
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Oggi rulli 1h a ritmo forte
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
"E siamo a Settembre..."
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...ciao Krily
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Mario, allenati che Federico ed io ti vogliamo a Pescara 2016!setragono ha scritto:"Aprile dolce dormire..."
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Se non ci sarai ti faremo causa per abbandono fraudolento del campo di gara!!!
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Ier ancora bici in gruppo.
Arrivato ora a 76 km cin 700m di dislivello.
(Mi sa che a Pescara potrei farci più di un pensiero).
Oggi in vista della Coppa crono di riccone combinatino.
22 kn bici + 5 corsa.
Fatto tutto a FL. Terminato in 1h e 1'.
L'anno scorso ero più o meno allo stesso livello, ma con preparazione specifica.
Luca
Arrivato ora a 76 km cin 700m di dislivello.
(Mi sa che a Pescara potrei farci più di un pensiero).
Oggi in vista della Coppa crono di riccone combinatino.
22 kn bici + 5 corsa.
Fatto tutto a FL. Terminato in 1h e 1'.
L'anno scorso ero più o meno allo stesso livello, ma con preparazione specifica.
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Oggi piscina fatti 2000m no stop in vasca da 50 m
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Oggi doppiato, questa mattina piscina 2300m con un po' di tutto, a mezzogiorno corsa fartlek 8x400+400 media finale 3'52
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
@Sydil: in questo momento la parola Pescara mi dà i brividi, ed un po' di nausea...
...ciao Krily
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
sydilbradipo ha scritto:Mario, allenati che Federico ed io ti vogliamo a Pescara 2016!setragono ha scritto:"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
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Se non ci sarai ti faremo causa per abbandono fraudolento del campo di gara!!!
Più che altro vogliamo la rivincita!!!!!!!
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
oggi rullli fatti 1h con 95 rp/m faticaccia più di testa che di gambe
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Re: [Settembre] quale allenamento triathlon oggi
Ma quanto ca..o corri forte???NomaJean ha scritto:Oggi doppiato, questa mattina piscina 2300m con un po' di tutto, a mezzogiorno corsa fartlek 8x400+400 media finale 3'52
Io a 3'52 non faccio neanche 100 metri...