[Diario] La mia prima mezza maratona
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Ciao Matrix mi sembra che stai migliorando vedendo il percorso di martedì. Ma 117 bpm non é forse eccessivamente conservativo?
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
diciamo che devo stare in fascia MAP (101-121 BPM), e ti assicuro che correre così piano non è facile
domani dovrei uscire in fasce MEP/SAP... vediamo se so ancora correre
cmq mi tengo "basso" dal limite di soglia 121... per non sforare; seguendo i consigli di @gio dovrei stare sulla MAF-15
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Massima stima per la perseveranza...
non conosco questo metodo, ma seguivo quello di Rjo... in che tempi e quanti miglioramenti pensi di raggiungere con questo metodo? quanto dura questa fase di costruzione?
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
i miglioramenti... non so.. non mi aspetto nulla anche se spero di riuscire ad avere gli stessi tempi che avevo prima di infortunarmi ....a battiti più bassi...se poi vengono anche i tempi...ben vengano
questa fase la farò per circa 12 settimane e poi iniziare una fase che mi porterà alla Mezza di Treviso del 06.03.2016
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Ah perfetto, facciamo lo stesso percorso. Anche io voglio fare una mezza, la Roma Ostia il 13 Marzo. Anche io mi sono spesso dovuto fermare per problemi al tendine d'achille sinistro. Abbiamo 5 mesi. Vai Matrix, tifo per te.
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Thanks Rosco, pure io faccio il tifo per te
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Inizio a seguirti anche io con interesse! Siamo coetanei e mi sto preparando anche io per la mia prima mezza maratona: Roma ostia marzo 2016!
Ma siccome non ce la facevo all'inizio a "correre" così piano.... Ho optato per le tabelle del Prof. Massini.
In bocca al lupo!!
Ma siccome non ce la facevo all'inizio a "correre" così piano.... Ho optato per le tabelle del Prof. Massini.
In bocca al lupo!!
PB:
10 km 1/12/2019 Best Woman Fiumicino 42'03"
21 km 21/05/2017 StraLugano 1h31'45"
42 km 26/11/2017 Firenze 3h32'58"
segui la mia avventura: https://www.instagram.com/castrovejo/
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Intanto .. crepi
e felice di averti tra chi mi segue
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Ehi matrix ho letto del tuo tendine, come procede? Sei tornato ad allenarti?
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Re: [Diario] La mia prima mezza maratona
Sono fermo da 4 gg, vediamo se questa sera riesco a corricchiare... intanto vedo anche di aggiornare qui con le ultime corse fatte, ma che per mancanza di tempo non sono ancora riuscito a scrivere
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