[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Pausa pranzo corsa, 6x600 inaspettatamente bene e facili. Tutti sul 3'35 rec. 2'
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You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi 10km di corsa a ritmo medio
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Questa mattina 3200 in acqua di cui 3100 continui. Oggi era il giorno del lungo, però rispetto alla scorsa settimana ho notato uno scadimento della tecnica non so a cosa dovuto.
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
ieri sera corsa di qualità
5km RG + 2 x 800 + 4 x 100
Stasera corsetta blanda. provo ad iserire esercizi di tecnica.
Consigli?
5km RG + 2 x 800 + 4 x 100
Stasera corsetta blanda. provo ad iserire esercizi di tecnica.
Consigli?
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Potresti fare le andature se non hai bisogno di km.ilbaio74 ha scritto:ieri sera corsa di qualità
5km RG + 2 x 800 + 4 x 100
Stasera corsetta blanda. provo ad iserire esercizi di tecnica.
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Cioè?
Pensavo di fare un giretto trotterellando fino al parco, poi sul morbito fare qualcosa.
Andature intendi Skip, corsa calciata, ecc.?
Luca
Pensavo di fare un giretto trotterellando fino al parco, poi sul morbito fare qualcosa.
Andature intendi Skip, corsa calciata, ecc.?
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Si esatto Luca, ogni tanto ci stanno in questo periodo poi non ci sono gare quindi.
Io le poche volte che le ho fatte ho dovuto guardare su youtube perché mi ero dimenticato come si facevano
Io le poche volte che le ho fatte ho dovuto guardare su youtube perché mi ero dimenticato come si facevano
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
già scaricato il filmato!NomaJean ha scritto:Si esatto Luca, ogni tanto ci stanno in questo periodo poi non ci sono gare quindi.
Io le poche volte che le ho fatte ho dovuto guardare su youtube perché mi ero dimenticato come si facevano
servirebbe uscire con il tel per vederli in tempo reale...ma poi chi ci vede peserebbe che siamo matti!
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi finalmente scrivo anch'io qualcosa di sensato
Stamattina 83k in bici con la salita del Ghisallo, media 25,7 poi ho cercato di cambiare le scarpe velocemente e 5k di corsa@4'54"
in pratica è il primo combinato in assoluto.
Quando ho iniziato a correre mi sembrava di andare a 6'/km invece il crono mi dava una forma abbastanza buona. fortunatamente era solo la sensazione, dura ma soddisfatto
Stamattina 83k in bici con la salita del Ghisallo, media 25,7 poi ho cercato di cambiare le scarpe velocemente e 5k di corsa@4'54"
in pratica è il primo combinato in assoluto.
Quando ho iniziato a correre mi sembrava di andare a 6'/km invece il crono mi dava una forma abbastanza buona. fortunatamente era solo la sensazione, dura ma soddisfatto
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
stamattina fatti 75km di bici temperature accettabili
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n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
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Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
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Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'