[OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi per me ancora 1500 m di nuoto...
continuo pian piano con i miei miglioramenti da scarsone: 750 m in 18'27"!!!
Abbattuto il mio PB di 1 min!!!
e stasera...
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Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi piscina fatte 100 vasche da 25m ultime 8 vasche ho tirato molto ho cercato di tenere la scia di uno che andava forte sono riuscito a reggere il suo ritmo anche perché io ero in progressione lui era un po stanchino! il fondo aiuta anche a questo
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Per me oggi un'oretta di MTB tranquilla tranquilla...
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Per me 65 km bici in compagnia.
Una salita sola di 5 kn , ma con pendenza media del 15% e pu tedel 18%.
Devo perdere peso!!!
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
5 km al 15% non sono mica uno scherzo!!ilbaio74 ha scritto:Per me 65 km bici in compagnia.
Una salita sola di 5 kn , ma con pendenza media del 15% e pu tedel 18%.
Devo perdere peso!!!
Questa settimana è uscita a metà, qualche bel lavoro e poi riposo per lavoro e fine settimana per malattia/impegni.
ok me la godo perchè mi sa che da domani devo iniziare seriamente, il tempo non è poi cosi tanto
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
L'unica pecca è che su un tornante in piedi ho sentito un dolorino alla schiena....
mi sono fermato assieme ad un mio compagno.
Per rioartire poi sembravamo fantozzi e filini!
Luca
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
ieri e oggi 2 uscite in bici, ne aprofitto del bel tempo e porto a casa un 100 di km, sempre a fondo medio, tenendo sott'occhio bilanciamento dx e sx, quest'anno bisogna migliorare i punti deboli sia in bici, corsa e nuoto
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi in serata 10km di corsa..!! solo di mantenimento
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Per me 19 di lungo
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Re: [OTTOBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Che nervoso quando non riesco a allenarmi. Ieri 1h di bici da spinning alternando i lavori, oggi in programma nuoto fatto questa mattina (3000m con lavori a ripartenza fissa) e avevo corsa a pranzo, mi sa che per lavoro salta anche oggi. E' una settimana che non corro c...zo!!!!
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