spartan ha scritto:Ventudux ha scritto:io sono reduce da un 5x1000 corsi a 4'00"/4'05" + 5km corsi a 4'25", allenamento di un paio di giorni fa... i 1000 fatti a 4' sono massacranti!!
Vai troppo forte,nei mille dovresti tenere almeno 4'10'' e non fare prima i 5 km a 4'25.
Si rischia tanto così,e i dolori vengono dopo e non subito.
PS:ora ti starai toccando le p...e ma lo dico per esperienza personale cerca di ammorbidire un pò i tuoi allenamenti
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dici che vado troppo forte?? e io che credevo di non aver corso alla velocità giusta!! pensavo di dover stare sotto i 4' sui 1000mt
si mostra ancora la mia ignoranza soprattutto in campo di ripetute
i 5km li ho fatti dopo le ripetute perche mi sembrava di "non aver fatto abbastanza"
comunque hai ragione forse a tirare sempre vado a rischiare l'infortunio
dovrò darmi una ridimensionata
P.S.: ne approfitto per un consiglio... a che velocità devo fare le ripetute 3x2000 della prossima settimana quindi??
panico
grazie, come sempre gentilissimo