Dove vai ????????lunastorta ha scritto:Boiaaaa!
già un'ora di corsa per iniziareeee?
...mamma mia....
io, quatta quatta, mi defilo.....
complimenti!
iniziare a correre...domande
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Re: iniziare a correre...domande
IL CAPITANO SCATENATO CORRE OGNI GIORNO E SI LEVA IL MEDICO DI TORNO ! CIAO SUPER PAOLO !
http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com
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Re: iniziare a correre...domande
Rinnovo la richiesta. Visto che che ho quasi completato lo step 2 del post corrispondente. C'è qualcuno che vorrebbe consigliarmi uno step 3? Grazie
PS Con lo step 2 ho raggiunto i 50' sui 10k.
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Re: iniziare a correre...domande
Mi pare di aver capito che hai fatto solo 3 allenamenti invece di 4 giusto?
In questo caso direi che potresti passare a 4 allenamenti a settimana e magari qualificare maggiormente gli allenamenti.
In questo caso direi che potresti passare a 4 allenamenti a settimana e magari qualificare maggiormente gli allenamenti.
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
Re: iniziare a correre...domande
basta scrivere su di un quaderno molto più di quanto hai fatto.....
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Re: iniziare a correre...domande
Effetto placebo?
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Re: iniziare a correre...domande
C'è gente che ha vinto la maratona a forza di palle sui quaderni.
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Re: iniziare a correre...domande
Si ho sempre saltato il terzo allenamento della settimana.GabydiCorsa ha scritto: Mi pare di aver capito che hai fatto solo 3 allenamenti invece di 4 giusto?
In questo caso direi che potresti passare a 4 allenamenti a settimana e magari qualificare maggiormente gli allenamenti.
Cosa intendi per "qualificare maggiormente"?
Re: iniziare a correre...domande
Fare dei lavori di ripetute,medi e corti veloci.
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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Re: iniziare a correre...domande
Visto la mia poca esperienza, mi aiutate a compilare un programma che possa chiamarsi tale. Grazie.
Re: iniziare a correre...domande
Dai un'occhiata qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4037
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