Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Lavoro molto duro direi
Il 1000 in 3'03 è un pó troppo lento forse
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PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Quindi ogni 1 mese e mezzo circa devi fare millemila test? Che te ne fai (o che se ne fa l'allenatore) di tutti quei parametri? Per vedere se sei migliorato non basta vedere come vanno gli allenamenti?gianmarcocordella ha scritto:Si chippz l'allenatore ha detto che devo fissare alcuni parametri come VAM e VO2MAX
LL'ultimo lo fatto 1 mese e mezzo fa
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Ma che ne so
Di certo i test non si fanno a maggio nel periodo delle gare
Credo che oltre questo 3000 farò un 1200 tra qualche settimana e poi basta
Di certo i test non si fanno a maggio nel periodo delle gare
Credo che oltre questo 3000 farò un 1200 tra qualche settimana e poi basta
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800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Oggi primo lavoro post gara di domenica scorsa:
Sprint in salita: 4x80+4x100+4x150+ un 3000 (3'30/3'24/3'19) in pista
L'ho sentito il 3000,sono sincero
Ma va bene cosi'
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Sprint in salita: 4x80+4x100+4x150+ un 3000 (3'30/3'24/3'19) in pista
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Io oggi faccio il 3000
Magari riuscissi a chiuderlo in 10'15
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800m 2'03"11
1500m 4'37"72
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
se fai 10'40" puoi accendere un cero a San Gennaro.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
LOOOOOOOOOOOOL
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
10'38
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Bravo, accendine 2
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Re: Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35 [2]
Uno per me uno per te
Cmq ho fatto ultimi 200 in 35"6 perché il mio amico ha lanciato un attacco agli ultimi 300
Con 3'33 di media in quanto si corre un 5000?
Cmq ho fatto ultimi 200 in 35"6 perché il mio amico ha lanciato un attacco agli ultimi 300
Con 3'33 di media in quanto si corre un 5000?
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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