Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
Bravo morello
PB 5km 22'08" (Race for the Cure 17/05/15)
PB 10km 46'46" (Granai Run 12/04/15)
PB 13km 59'40" (Tre Ville Run 25/04/15)
PB 21km 1h46'43" (Moonlight Half Marathon Jesolo 23/05/15)
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
@morellozzo grazie mille
Ripartiamo da 0!
10Km - 50:49 (VE10KM 25/10/15)
21,097Km - 1:50:49 (Brugnera 13/03/2016)
42,195 - 4:57:48 (Roma - 10/04/2016)
Skyrace/Trail - Ore di libertà
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- morellozzo
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
Però a questo punto sembrano davvero un salto nel vuoto bhooo
Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
ciao ragazzi,
ho iniziato a preparare la mia prima maratona Rotterdam 2016 (10 aprile), e sto seguendo le tabelle di baldini, vorrei inserire i 4 lunghi (28/30/32/35) che alcuni di voi consigliavano....ma esattamente quando si devono fare? a logica direi uno a settimana nel 3 periodo di allenamento e a seguire le due settimane di scarico.....corretto?
ho iniziato a preparare la mia prima maratona Rotterdam 2016 (10 aprile), e sto seguendo le tabelle di baldini, vorrei inserire i 4 lunghi (28/30/32/35) che alcuni di voi consigliavano....ma esattamente quando si devono fare? a logica direi uno a settimana nel 3 periodo di allenamento e a seguire le due settimane di scarico.....corretto?
- morellozzo
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
Solitamente si parte dalla domenica della gara, andando a ritroso si potrebbero fare 2 settimane di scarico poi un lungo una settimana si e una no
Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
grazie mille faro cosi allora
Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
per caso hai corso Rotterdam, io parto con un gruppo di amici...in particolare uno mira al personale, lui ha una decina di maratone sulle gambe, la città non è bellissima, molto moderna
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
no.. devo ancora fare la prima
Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
Morellozzo, ciao senti riesci a metterle in formato pdf...o mandarmele via email se ti do l'inidrizzo?? Grazie...Attaulamente il mio best, senza utilizzo tabelle è pari a 3.35.38
- morellozzo
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Re: Tabelle Maratona Baldini 3h e 3h30'
Quali ti servono?
Quelle per le 3h e 3h30min le trovi nella prima pagina
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