[DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
nel pom. fatti 12km a ritmo medio..!!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Ieri test per lthr corsa.....oggi mal di gola....domani test lthr x bici....se sto meglio
Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Scusa l'ignoranza ma...cosa vuol dire test lthr?!?
Intanto per me dopo dieci giorni di lavoro pressoche' totale, domani finalmente iniziano le vacanze e riiniziano gli allenamenti...
Intanto per me dopo dieci giorni di lavoro pressoche' totale, domani finalmente iniziano le vacanze e riiniziano gli allenamenti...
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Re: RE: Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Lthr è la soglia del lattato. La uso per gli allenamenti per il mesociclo base 1.Montz ha scritto:Scusa l'ignoranza ma...cosa vuol dire test lthr?!?
Intanto per me dopo dieci giorni di lavoro pressoche' totale, domani finalmente iniziano le vacanze e riiniziano gli allenamenti...
Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Fede per questo tu fai l'ironman e io no...
29 km... mammamia...
Ieri sera aggiunti anche 8 km al lento a piedi per iniziare a valutare la nuova preparazione per una competitiva.
Secondo voi per sprint e olimpici meglio una 10km con una mezza come fondo o provo a metà marzo il colpaccio dell'ora e mezza sulla mezza?
Primo sprint o il 7 maggio a Rimini o il 22 a Cervia
Luca
29 km... mammamia...
Ieri sera aggiunti anche 8 km al lento a piedi per iniziare a valutare la nuova preparazione per una competitiva.
Secondo voi per sprint e olimpici meglio una 10km con una mezza come fondo o provo a metà marzo il colpaccio dell'ora e mezza sulla mezza?
Primo sprint o il 7 maggio a Rimini o il 22 a Cervia
Luca
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Luca io ti consiglio una 10km fatta forte e bene. Se riesci a fare il pb quasi sicuramente migliorerai anche la mezza.
questa mattina altra sessione di potenziamento con i pesi, ho le gambe cotte.
In pausa pranzo dovrei andare a fare girare le gambe sulla bici da spinning
questa mattina altra sessione di potenziamento con i pesi, ho le gambe cotte.
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Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Auguri a tutti i triathleti!
Io non scrivo da un po' e potrebbe sembrare che stia oziando, ma in realtà mi sto allenando con un progetto segretissimo, che mi porterà a distruggere Nomajean in tutti gli Olimpici del 2016. Per adesso sono nella fase di accumulo delle energie (+ 5 kg). Da gennaio inizierò a trasformare le calorie in forza e resistenza.
Ma cosa sto qui a spiegarvi....voi siete ancora legati ai medi, ai lunghi, alle ripetute....metodi vecchi e superati.
La nuova frontiera della preparazione è il panettone ripieno!
Io non scrivo da un po' e potrebbe sembrare che stia oziando, ma in realtà mi sto allenando con un progetto segretissimo, che mi porterà a distruggere Nomajean in tutti gli Olimpici del 2016. Per adesso sono nella fase di accumulo delle energie (+ 5 kg). Da gennaio inizierò a trasformare le calorie in forza e resistenza.
Ma cosa sto qui a spiegarvi....voi siete ancora legati ai medi, ai lunghi, alle ripetute....metodi vecchi e superati.
La nuova frontiera della preparazione è il panettone ripieno!
...ciao Krily
Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Auguri Marioooooo!!!!!! Nel 2016 col cavolo che mi batti ancora
Every yard that i take i deserve
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Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
ragiono un po' e poi parto...
certo che anche un pb nella mezza mi intriga parecchio....
Oggi di ritorno da Faenza entro in Piscina e....sorpresa delle 2 vasche da 25 solo una è aperto...
Gran caos...
Entro nella corsia 'Veloce' dove ci sono due ragazzi'
Prova sui 1500m il programma.
La gente non è in grado... potrei scrivere cattiverie come qualcuno in passato ( ), ma mi sono detto
"al massimo li supero in virata"
Così tra qualche pezzo a rana e qualche scatto a metà vasca ho portato a casa un 27'50''
non male...
Auguri a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PS : Fede arrivo a Natale pesando 76,2 Kg . Obbiettivo mancato per 2 etti,ma stamattina poca
certo che anche un pb nella mezza mi intriga parecchio....
Oggi di ritorno da Faenza entro in Piscina e....sorpresa delle 2 vasche da 25 solo una è aperto...
Gran caos...
Entro nella corsia 'Veloce' dove ci sono due ragazzi'
Prova sui 1500m il programma.
La gente non è in grado... potrei scrivere cattiverie come qualcuno in passato ( ), ma mi sono detto
"al massimo li supero in virata"
Così tra qualche pezzo a rana e qualche scatto a metà vasca ho portato a casa un 27'50''
non male...
Auguri a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
PS : Fede arrivo a Natale pesando 76,2 Kg . Obbiettivo mancato per 2 etti,ma stamattina poca
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [DICEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?
Sei un pivello, il nostro amico li avrebbe menati sul posto perché lui si che è un figo, che probabilmente in realtà gira a 1'55 sui 100m ma nella sua testa è almeno a 1'20/100m a rana!
Hai ancora 9 ore di tempo per espellere il peso in eccesso , parti sciolto ritmo costante e ce la puoi fare.....poi posta la traccia garmin
Tornando seri, rinnovo il mio consiglio, se lavori bene e scendi sui 10.000 hai quasi assicurato anche il pb nella mezza, se riesci a organizzarti io proverei entrambi (ovviamente prima la 10k).
Hai ancora 9 ore di tempo per espellere il peso in eccesso , parti sciolto ritmo costante e ce la puoi fare.....poi posta la traccia garmin
Tornando seri, rinnovo il mio consiglio, se lavori bene e scendi sui 10.000 hai quasi assicurato anche il pb nella mezza, se riesci a organizzarti io proverei entrambi (ovviamente prima la 10k).
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