la mia passione per 10.000
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: la mia passione per 10.000
Ciao a tutti.
Stavo molto bene fisicamente,anzi volevo arrivare anche
a 10 ripetute perchè stavo anche senza fiatone , però non ho voluto forzare.
Stavo molto bene fisicamente,anzi volevo arrivare anche
a 10 ripetute perchè stavo anche senza fiatone , però non ho voluto forzare.
Re: la mia passione per 10.000
Stamattina allenamento con corsa media
12 KM a tempo 52 minuti su pista senza forzare molto.
Però una cosa, da una parte sono contento e una
parte mi dispiace perchè la settimana prossima, vado a
trovare dei parenti fuori di circa 10 /15 giorni e non
so se mi potrò allenarmi, cosi' rischio di stare fermo.
12 KM a tempo 52 minuti su pista senza forzare molto.
Però una cosa, da una parte sono contento e una
parte mi dispiace perchè la settimana prossima, vado a
trovare dei parenti fuori di circa 10 /15 giorni e non
so se mi potrò allenarmi, cosi' rischio di stare fermo.
- Doriano Donatore
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Re: la mia passione per 10.000
non si mai sta fermi!
scarpette in valigia e via!
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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Re: la mia passione per 10.000
Grazie.
Le scarpette in valigie senza altro, il problema se potrò
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- Doriano Donatore
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Re: la mia passione per 10.000
se vorrai (volere è potere)
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Re: la mia passione per 10.000
Stamattina allenamento con le stesse modalità di lunedi,
soltanto una variazione ho fatto una ripetute in più 9 x1000mt
con tempo variabile da 4minuti a 4,06 solo l'ultima a 4,07
Domani?
soltanto una variazione ho fatto una ripetute in più 9 x1000mt
con tempo variabile da 4minuti a 4,06 solo l'ultima a 4,07
Domani?
Re: la mia passione per 10.000
Beh io direi che stai andando molto forte (forse troppo). Con questi allenamenti e tempi dovresti fare una signor gara.
Detto tra noi: io attualmente non riesco a fare un allenamento simile al tuo.
Detto tra noi: io attualmente non riesco a fare un allenamento simile al tuo.
PB
10 km - 36:40 Curti (CE) 22/03/2015
21,097 km - 1:26 Agropoli Half Marathon (SA) 12/04/2015
10 km - 36:40 Curti (CE) 22/03/2015
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Re: la mia passione per 10.000
Grazie.zlatan90 ha scritto:Beh io direi che stai andando molto forte (forse troppo). Con questi allenamenti e tempi dovresti fare una signor gara.
Detto tra noi: io attualmente non riesco a fare un allenamento simile al tuo.
Eppure ho visto che corri forte, hai un record personale di 36,40.
Comunque mi dispiace se dovrò sospendere questi 10/15 giorni che sto
ospite dei miei parenti.spero di no
Re: la mia passione per 10.000
Domani cosa mi consigli?
Un progressivo di 12 /14 KM andasse bene?
Un progressivo di 12 /14 KM andasse bene?
Re: la mia passione per 10.000
Si, diciamo che vengo da un infortunio ed un paio di problemini dovuti ad una alimentazione sbagliata.tonitre ha scritto:Grazie.zlatan90 ha scritto:Beh io direi che stai andando molto forte (forse troppo). Con questi allenamenti e tempi dovresti fare una signor gara.
Detto tra noi: io attualmente non riesco a fare un allenamento simile al tuo.
Eppure ho visto che corri forte, hai un record personale di 36,40.
Comunque mi dispiace se dovrò sospendere questi 10/15 giorni che sto
ospite dei miei parenti.spero di no
Per domani, io più che un progressivo fare fondo lento di quella distanza. Stai facendo troppe sedute di qualità, ovviamente sono pareri personali.
PB
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