100 Km del Passatore - 27/05/2017
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
Era sulla salita di vetta alle Croci e manteneva 5:40... io sarei già con la lingua sull'asfalto e in FC massimale, 5:40 è il mio RMA
Voi avete 4:10
Comunque la traccia di Stefano è veramente molto utile, se ci vediamo ti offro un caffè !
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Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
Si, come dicevo me ne ero accorto, in allenamento non mi era mai successo, io diedi "colpa" al caldo a chi non ero abituato
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21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
Mi sembra di ricordare che sia obbligatoria per regolamento.madferit ha scritto:Mi viene un dubbio ragazzi...aldila' delle luci di segnalazione a mo' di albero natalazio,x la sicurezza...la frontale e' indispensabile?2 anni fa la luna piena illuminava e creava un paesaggio splendido,lo scorso anno non ricordo bene se avevo la frontale...
Ho controllato il regolamento per il 2017 e indica come obbligatorie nelle ore notturne le fascette rinfrangenti oppure la pila elettrica.
Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
io nel 2015 feci senza luci.
Nessun problema per essere visto perché avevo un kway bianco catarifrangente.
Molti problemi invece nonostante la luna piena per vedere eventuali buche nella strada.
La luna nascosta dalla montagna e qualsiasi luce dei veicoli fermi in zone buie era accecante, anche le sole frecce lampeggianti.
Quest'anno penso di portarmi una frontale il più piccola possibile da usare per meno km possibile!
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Molti problemi invece nonostante la luna piena per vedere eventuali buche nella strada.
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<Ultimi 2 anni>
mezza: 1:31' Roma-Ostia 2015;
maratona: 3:28' Torino 2015;
6 ore: 58,6 km Foiano della Chiana 2017
100 km: 11:55' Passatore 2015
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
Buongiorno ragazzi, sono reduce della 6 Ore del Donatore, mia prima ultra su circuito, affrontata in modalità conservativa in ottica Passatore. Ho chiuso, in buone condizioni fisiche anche nel post gara, con circa 57km e 144fc media. Secondo voi (mi rivolgo a tutti i veterani del Passatore) che previsioni potrei ipotizzare per chiudere il mio primo Passatore ? Io avevo pensato tra le 12 e le 13 ore, troppo ottimista o troppo prudente? Se può essere utile ho pb in maratona di 3.18 e 1.28.50 in mezza. Grazie mille
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
sei già esperto di ultra?
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- Novellino
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
No, ho partecipato alla Scorrendo con il Liri a settembre 2016 (65km in 6h20m), senza fare tanti lunghi prima. Nel 2017 ho iniziato ad allungare invece gli allenamenti (tra cui 3 lunghi sopra i 50km e la sei ore del donatore di sabato, all'esito della quale le sensazioni fisiche erano buone/ottime).veviola ha scritto:sei già esperto di ultra?
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- simonbarba
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
dice pb in maratona per tre è il tuo potenziale...dice
io ti consiglio di partire molto prudente e se poi stai bene dopo marradi spingi
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da grande voglio fare il runner...
PB: 5000 19:45 10000 39:52 21097 1:29:13 42195 3:27:41 100000 10:11:45
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017
nei sogni!simonbarba ha scritto:dice pb in maratona per tre è il tuo potenziale...
magari
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
UltraBalaton 2022 DNF (122 km)
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100 Km del Passatore - 27/05/2017
La mia ambizione in realtà è e resta quella di chiudere la gara. Ipotizzare i tempi è solo un modo per capire il possibile passo da tenere. Fermo restando che nelle salite impegnative farò certamente camminata.
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