100 Km del Passatore - 27/05/2017

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zeromaratone
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da zeromaratone »

Era sulla salita di vetta alle Croci e manteneva 5:40... :hail: io sarei già con la lingua sull'asfalto e in FC massimale, 5:40 è il mio RMA :oops:
Voi avete 4:10 :hail:


Comunque la traccia di Stefano è veramente molto utile, se ci vediamo ti offro un caffè !
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da Stefan »

Si, come dicevo me ne ero accorto, in allenamento non mi era mai successo, io diedi "colpa" al caldo a chi non ero abituato
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lorisberardi
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da lorisberardi »

madferit ha scritto:Mi viene un dubbio ragazzi...aldila' delle luci di segnalazione a mo' di albero natalazio,x la sicurezza...la frontale e' indispensabile?2 anni fa la luna piena illuminava e creava un paesaggio splendido,lo scorso anno non ricordo bene se avevo la frontale... :nonzo:
Mi sembra di ricordare che sia obbligatoria per regolamento.

Ho controllato il regolamento per il 2017 e indica come obbligatorie nelle ore notturne le fascette rinfrangenti oppure la pila elettrica.
Ender
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da Ender »

io nel 2015 feci senza luci.

Nessun problema per essere visto perché avevo un kway bianco catarifrangente.

Molti problemi invece nonostante la luna piena per vedere eventuali buche nella strada.

La luna nascosta dalla montagna e qualsiasi luce dei veicoli fermi in zone buie era accecante, anche le sole frecce lampeggianti.

Quest'anno penso di portarmi una frontale il più piccola possibile da usare per meno km possibile!
<Ultimi 2 anni>
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100 km: 11:55' Passatore 2015
lupacchiotto78
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da lupacchiotto78 »

Buongiorno ragazzi, sono reduce della 6 Ore del Donatore, mia prima ultra su circuito, affrontata in modalità conservativa in ottica Passatore. Ho chiuso, in buone condizioni fisiche anche nel post gara, con circa 57km e 144fc media. Secondo voi (mi rivolgo a tutti i veterani del Passatore) che previsioni potrei ipotizzare per chiudere il mio primo Passatore ? Io avevo pensato tra le 12 e le 13 ore, troppo ottimista o troppo prudente? Se può essere utile ho pb in maratona di 3.18 e 1.28.50 in mezza. Grazie mille


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veviola
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da veviola »

sei già esperto di ultra?
lupacchiotto78
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da lupacchiotto78 »

veviola ha scritto:sei già esperto di ultra?
No, ho partecipato alla Scorrendo con il Liri a settembre 2016 (65km in 6h20m), senza fare tanti lunghi prima. Nel 2017 ho iniziato ad allungare invece gli allenamenti (tra cui 3 lunghi sopra i 50km e la sei ore del donatore di sabato, all'esito della quale le sensazioni fisiche erano buone/ottime).


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simonbarba
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da simonbarba »

dice pb in maratona per tre è il tuo potenziale...dice

io ti consiglio di partire molto prudente e se poi stai bene dopo marradi spingi
da grande voglio fare il runner...

PB: 5000 19:45 10000 39:52 21097 1:29:13 42195 3:27:41 100000 10:11:45
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marcozama
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Re: 100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da marcozama »

simonbarba ha scritto:dice pb in maratona per tre è il tuo potenziale...
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: nei sogni!
magari
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lupacchiotto78
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100 Km del Passatore - 27/05/2017

Messaggio da lupacchiotto78 »

La mia ambizione in realtà è e resta quella di chiudere la gara. Ipotizzare i tempi è solo un modo per capire il possibile passo da tenere. Fermo restando che nelle salite impegnative farò certamente camminata.


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