Ciao a tutti!
Ho iniziato per una serie di motivi (di cui non vi tedio) a prendere gel con Destrosio, fruttosio e saccarosio in alcune gare.
Ho visto che quasi tutte le composizione sono "classiche" con circa 25g di carbo.
La mia paura più grande è quella di avere una caduta di zuccheri durante la gara dopo averli presi. Normalmente andavo "avanti" solo con integratori salini proprio per evitar il più possibile picchi glicemici.
Lo so che le variabili sono "inifinite", ma più o meno, l'high glicemico che questi prodotti offre, quanto dura? Calcolate che peso (penso) 68kg x 1.80m circa.
Vorrei ottimizzare l'assunzione per il Passatore: pensavo di iniziare per il 45° km prenderne ogni 10km/ora scarsa.
che dite?
Grazie
PS:Scusate se il tema è già stata trattato ma non ho trovato nessun 3d apposito
Gel con Destrosio, fruttosio e saccarosio
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Re: Gel con Destrosio, fruttosio e saccarosio
Ti suggerisco di spostare la domanda al thread giá aperto dove si discuteva di ogni tipo di gel. Avraí piû visibilitá
viewtopic.php?f=5&t=5779&hilit=Integratori&start=620
Oppure
viewtopic.php?f=5&t=22574&hilit=Integratori
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Re: Gel con Destrosio, fruttosio e saccarosio
risposta rapida.
durante l'attività NON si manifesta il rebound ipo glicemico...
a meno di soggetti particolarmente sensibili, ma sono casi rarissimi
http://www.audyn.org.uy/sitio/repo/arch ... er2011.pdf
durante l'attività NON si manifesta il rebound ipo glicemico...
a meno di soggetti particolarmente sensibili, ma sono casi rarissimi
http://www.audyn.org.uy/sitio/repo/arch ... er2011.pdf
Non possiamo pretendere che le cose cambino, se continuiamo a fare le stesse cose. cit.A.E.
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Re: Gel con Destrosio, fruttosio e saccarosio
Riproponiamo nel primo topico suggerito, qui chiudo
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino
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