Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

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JJruns Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da JJruns »

Sono scemo. Indubitabilmente, assolutamente scemo. Corro (beh, vabbè... corro è un verbo un pò troppo forte viste le prestazioni dei partecipanti a questo forum :shock: , diciamo corricchio, ecco..) dai primi di giugno. A fine maggio era impensabile anche solo immaginare di riuscire a percorrere 1 km di corsa consecutiva. Stamattina 14 km in 1h 26'. La parte emozionale è al settimo cielo, la parte razionale continua a ripetermi che, appunto, sono scemo, indubitabilmente, assolutamente scemo. E tutto il mio corpo dal bacino in giù (ma anche le braccia sospetto si stiano allineando) concorda con la parte razionale. E non fa niente per nasconderlo, anzi... ](*,) ](*,)
Corri! :D
Mark1977
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da Mark1977 »

Uscito alle 6. Temperatura gradevole ho fatto 10 km a 4'40" correndo sul lungomare da san lucido a paola e ritorno :-)
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DonatoRipa74
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da DonatoRipa74 »

17km chiusi in 1h22m. 4,51-km.

Buona Domenica Runners
Corro per divertimento!!!

PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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Pescanoce
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da Pescanoce »

Oggi fine delle vacanze, che sono state vacanze anche dalla corsa. Ieri per me 8 km in giro per il lungo mare e per il paese. Clima piacevole, mi sono divertita.
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
daniel.cavatorta
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da daniel.cavatorta »

Ieri giro di 8km in compagnia di un amico.
Stamattina stesso giro migliorando di 35" il mio record.
Soddisfatto!

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PB 5km: 20'33" - 10km 45'23"
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Running_Wild
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da Running_Wild »

mini-collinare di 6 km in progressione, e poi un paio di km di nuoto in mare
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'

OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da MarcelloS. »

Ventunello progressivo stamani!

H.9.15, sereno, 27°

Con la Fra e Littlejames, 21 km in progressione tra via curtatone e via calamandrei. Primi 7 km tutti insieme sui 5.30 poi la fra' allunga e io e Little facciamo altri 4 km sui 5.15 e poi i dieci finali tra 4.45 e 5.00, mediamente sui 4.55 (da tabella erano sui 5). Bene, dopo mezz'ora iniziale imballata, poi belle gambe ma alla fine stanche (settimana tosta di corsa sulle variazioni di ritmo). Chiudo 1h49' i 21 km
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da pippotek »

Si ricomincia con 7km a 5'40
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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tomaszrunning
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Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da tomaszrunning »

Ieri sera 5km di trail sconesso.
Oggi 7km di trekking in montagna (Chamois)
Immagine
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
Pistoia Abetone 6:37'58" 26/06/22
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017

Messaggio da victor76 »

Oggi ritorno alle corse, dopo 8 giorni di stop causa vacanze e assenza di voglia... 10 km poco sotto i 5'30"
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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