Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Sono scemo. Indubitabilmente, assolutamente scemo. Corro (beh, vabbè... corro è un verbo un pò troppo forte viste le prestazioni dei partecipanti a questo forum , diciamo corricchio, ecco..) dai primi di giugno. A fine maggio era impensabile anche solo immaginare di riuscire a percorrere 1 km di corsa consecutiva. Stamattina 14 km in 1h 26'. La parte emozionale è al settimo cielo, la parte razionale continua a ripetermi che, appunto, sono scemo, indubitabilmente, assolutamente scemo. E tutto il mio corpo dal bacino in giù (ma anche le braccia sospetto si stiano allineando) concorda con la parte razionale. E non fa niente per nasconderlo, anzi...
Corri!
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Uscito alle 6. Temperatura gradevole ho fatto 10 km a 4'40" correndo sul lungomare da san lucido a paola e ritorno
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- Maratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
17km chiusi in 1h22m. 4,51-km.
Buona Domenica Runners
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Corro per divertimento!!!
PB
1km 3,10
5km 20,07
10km 42,25
20km 1h37,02
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Oggi fine delle vacanze, che sono state vacanze anche dalla corsa. Ieri per me 8 km in giro per il lungo mare e per il paese. Clima piacevole, mi sono divertita.
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try
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- Mezzofondista
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Ieri giro di 8km in compagnia di un amico.
Stamattina stesso giro migliorando di 35" il mio record.
Soddisfatto!
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Stamattina stesso giro migliorando di 35" il mio record.
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
mini-collinare di 6 km in progressione, e poi un paio di km di nuoto in mare
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Ventunello progressivo stamani!
H.9.15, sereno, 27°
Con la Fra e Littlejames, 21 km in progressione tra via curtatone e via calamandrei. Primi 7 km tutti insieme sui 5.30 poi la fra' allunga e io e Little facciamo altri 4 km sui 5.15 e poi i dieci finali tra 4.45 e 5.00, mediamente sui 4.55 (da tabella erano sui 5). Bene, dopo mezz'ora iniziale imballata, poi belle gambe ma alla fine stanche (settimana tosta di corsa sulle variazioni di ritmo). Chiudo 1h49' i 21 km
H.9.15, sereno, 27°
Con la Fra e Littlejames, 21 km in progressione tra via curtatone e via calamandrei. Primi 7 km tutti insieme sui 5.30 poi la fra' allunga e io e Little facciamo altri 4 km sui 5.15 e poi i dieci finali tra 4.45 e 5.00, mediamente sui 4.55 (da tabella erano sui 5). Bene, dopo mezz'ora iniziale imballata, poi belle gambe ma alla fine stanche (settimana tosta di corsa sulle variazioni di ritmo). Chiudo 1h49' i 21 km
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Backyard:31h - 207,8 km('23)
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- Località: Torino
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Si ricomincia con 7km a 5'40
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Ieri sera 5km di trail sconesso.
Oggi 7km di trekking in montagna (Chamois)
Oggi 7km di trekking in montagna (Chamois)
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Re: Quale allenamento oggi - AGOSTO 2017
Oggi ritorno alle corse, dopo 8 giorni di stop causa vacanze e assenza di voglia... 10 km poco sotto i 5'30"