Andare a correre appena svegli 17

[morfeo68]

@lilla
happy birthday

[oscar56]

Buona domenica Cari soprattutto ai vacanzieri e buon compleanno a Lilla!. Corsetta domenicale di 10km 7 di fl e poi un paio di 1500 poco più veloci ma niente di più. Amen e tiremm innanz.

[ALE13474]

@lilla buon compleanno e buona festa

@hawker un bacino alla bimba. Spero sia tutto ok

[Andybike]

@lilla auguri!
Prima notte tra i monti, finalmente al fresco. Ieri sera allenamento tra i boschi, 10 km D+ 250. Oggi nel tardo pomeriggio gara podistica sotto i 6 km, giusto per non perdere l'abitudine...

[run4fun]

@lilla auguri [emoji481]

[Jorgelin]

@Lillalely: tantissimi auguri carissima e buona festa! 22 se non ricordo male...

@gambacorta : fai sapere come è andata.
@hawker: che nottataccia, spero la bimba stia meglio oggi.

@Sammy: come faccia a correre con 4 ore di sonno proprio non lo so e peraltro riuscendo a fare un grande allenamento .

Io ho fatto il mio trail anche se ho dovuto accorciare leggermente per non far troppo tardi. In tutto 15,6km con 835m D+ che non sono proprio pochi per la distanza. Fatto ovviamente un bel po' di fatica, però non è andata male. Certo che si sono fatte sentire le 7 uscite negli ultimi 9 giorni, con un totale di 90km.
Buona giornata e buone corse a tutti!

[Amil]

M buon pomeriggio!

@lilla: tenti auguri a teeeeee!!!

Bravi a tutti quelli che fanno trail, non so come facciate! [emoji28]

@hawk, ma la piccola è ok?

@fly, Česky Krumlov è bellissimo. Patrimonio Unesco: Approvato. Sei hai bisogno scrivimi!

@gloria: ho visto su GC si grandi allenamenti alle Canarie!

@sammy, ormai non ti si prende più! Velocissima!

@lucco: non ho capito quale tendine ti fa male? Quello di Achille? Il TDa

@ale: ma dove sei? Milano o vacanza?

Quanto a me oggi prima corsa tornato a Milano. 2km di WU +10x100mt in salita, + 7 miseri km @5'10"... era la prima volta che facevo le ripetute in salita. Non so valutare se sono andato bene o male. Però dopo le gambe erano di legno e ho fatto troppa fatica per fare i 7km (dovevano essere 8...) di medio.. anche questo 10"/km più lento del previsto. La focaccia ha marcato il segno e la bilancia conferma [emoji23][emoji23]


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[Lillalely]

Grazie mille a tutti voi!!
Ho mangiato e brindato anche per voi...


Il problema è che la giornata non è ancora finita..

Buona giornata a tutti!!

[peters1]

Buongiorno a tutti

per me oggi riposo, nottata movimentata per bimba con placche e febbre.

@fly buon giro in moto.

Buone corse a tutti

P.

[hawker]

Grazie ragazzi,
Si la piccola tutto ok, ora siamo nella ridente Brianza... esco a correre che è meglio va..
Oggi avevo 24 in programma, mi accontento del 50%

inviato tramite oalsecnev, gatto di cenerentola...