Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Quest'anno il percorso è leggermente diverso. Mancano 2 km di sterrato che costeggiano il lago ed è stato aggiunto un tratto lungo il canale andata e ritorno. Nel complesso il percorso è appena più veloce
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Bene, interessante! Io vengo per fare un semplice LL per la mara di novembre, ma non mi dispiacerebbe provare una leggera progressione, ammesso di averne le forze.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Weeeee state tranquillii..............tutto scorrevole e veloce!!!Tutto piattone!!!Sarà bellissimo vedere il lago di fogliano!Io non corro perche ho fatto la maratona pescarese domenica scorsa.....sto cercando di riprendermi per ora allenamenti leggeri........sarò lì per dare una mano ai miei runners montellini
Vi suggerisco per gli ultimi 10 km potete farlo in progressione.....perchè ce una leggera discesa drittaaaa fino al traguardo
Ahhhh al 27km ce ultimo ristoro che vi aspetto lì bevete le birreeeeeeeeeeeeeeeee ghiacciate
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44:34 10km Gaeta/Formia 11/02/2018
01:42.48 21km Trento 01/10/2017
03:45:24 42km Pisa 16/12/2018
05:06:52 50km Siena 25/02/2018
05:01:43 54km Sorrento/Positano 02/12/2018
13.20.21 100km 1^Passatore 25.26/05/2019
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
La birra.....ci aiuterà certamente:)))
27-11-2011 21,0975 km TRINO(VC) 1H32MINE52
26-11-2017 34^FIRENZE MARATHON 3H32E07
01-10-2017 XIV TROFEO S.IPPOLITO 40E51
KM 2011:1403 KM 2012:1503 KM 2013:1377 KM 2014: 989 KM 2015:1294 KM 2016: 1657 KM 2017:1851 KM2018:1535
10MARATONE 36HALF 2 SEIORE
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
In bocca al lupo per tutti e in particolare per Rosaria!
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9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Ragazzi buon divertimento!!! Quanto mi dispiace non esserci!!!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Forza Fuji !!
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Forza Fujiko!!! Una bella progressione e sorriso all'arrivo[emoji1]
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fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, viewtopic.php?t=46765
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Buona gara ragazzi
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Re: Marelago delle Terre Pontine - Capo Portiere (LT) - 22/10/2017
Finita in 2h25e31Real Time,migliorando di oltre tre minuti,rispetto alla 30del mare di due settimane fa,e sicuramente questa più dura.... nonostante la sosta birra al 27esimo
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