[DIARIO]Dopo 3 anni di buio si riparte

[corriFabriCorri]

In bocca al lupo Hyoga!!!

[mampr]

Vai Silvio!

[Pippo72]

Hyoga, Gass a Martello, come dicono in moto GP ! !

[axl03]

In bocca al lupo

Inviato dal mio LG-M160 utilizzando Tapatalk

[Hyoga78]

Grazie a tutti,buone sensazioni dopo il riposo di 3 giorni...@Fritz in culo alla balena anche a te!

[Hyoga78]

Resoconto gara...15^Fiumicino Half Marathon
Bella giornata di sole e poche nuvole,temperatura freschetta all'inizio ma poi nella norma circa 15°.
Opto per svolazzini e canotta con sotto maglia tecnica a maniche corte e solito bandana in testa pro pelata .Colazione con crostata e fette biscottate un po' di te caldo.Mi riscaldo a lungo stavolta circa 3km poi si parte.Sono al solito un po' teso,ho dormito poco...devo capitalizzare il lavoro di questi mesi.
Dopo il primo km intruppato nel traffico continuo regolarissimo sia di FC a 154 che passo a 4:10 tranne gli ultimi 1500mt do fondo a tutte le energie rimaste sotto i 4 al km.Solito dolorino sotto costale ma lieve e controllato x tutta al gara.I polpacci forse grazie alle calze contenitive hanno retto anche se ho temuto da un momento all'altro che cedessero invece hanno tenuto alla grande.All'arrivo faccio l'aeroplanino di Montella per la foto finale e chiudo in real time 1h27'55", crolla il sub 90'-89-88 in un colpo solo.Mi aspettano al traguardo moglie e frugoletto,gran bel weekend che ti ripaga di tutti gli allenamenti.Qui https://connect.garmin.com/modern/activity/2328024094 la gara!
Un grazie al Coach RJo per avermi seguito e la pazienza...to be continued

[mampr]

Complimenti anche qui Silvio!

[victor76]

Grande Silvio!
Migliori a vista d'occhio!

[marpit]

Ottima prestazione Silvio, complimenti!!!

[enjoyash]

Ammazza sub 88', che tempone...ma grande, te lo meriti tutto perché sono mesi che ti alleni veramente bene