Spuntino metà mattina/pomeriggio

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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loreffe
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Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da loreffe » 16 apr 2018, 15:43

Ho cercato a lungo nel forum, ma non riesco a trovare topic su spuntini di metà mattina/pomeriggio. Io, nonostante cerchi di mantenere una dieta bilanciata e nutriente, arrivo sempre a metà mattina/pomeriggio con la spia della riserva accesa ed ho bisogno di mangiare. Voi cosa fare in questi casi? Cosa mangiate? Di recente sto mangiando le barrette della linea Fitness della Nestlé. Un mio caro amico a breve mi ha detto che mi porterà le barrette di Neolife, utilizzate da molti atleti. Voi che ne dite? Cosa mangiate a tra un pasto e l'altro?
10 Km: 40'03"-19.05.2019 Firenze
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https://www.strava.com/athletes/24071547
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bonovoxpride
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da bonovoxpride » 16 apr 2018, 15:57

Frutta, yogurt, frutta secca, un pezzo di parmigiano
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da runningmamy » 16 apr 2018, 17:39

Se fai una buona colazione non dovresti aver bisogno dello spuntino del mattino, a meno che tu non la faccia molto presto.
Per il tipo di spuntini quoto le scelte bonovox, le barrette in commercio non sono granché, tutti grassi e zucchero
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino :pig:
di Running Forum, scopri come!

viewtopic.php?f=102&t=46765#p1816972
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Arla
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da Arla » 16 apr 2018, 20:19

Quoto bonovox anche io!
La cipolla è un'altra cosa...

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?f=102&t=46765
lentissimo
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da lentissimo » 16 apr 2018, 23:20

Io fin da ragazzo non ho mai avuto l'abitudine di fare lo spuntino mattutino, mentre il pomeriggio c'era il mitologico panino salame o nutella. Adesso invece tipicamente yogurt, frutta soprattutto d'estate e qualche fonte proteica, ma non disdegno anche uno spuntino più dolce, biscotti/fetta di qualcosa con the d'inverno o gelato d'estate.
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ZardoZ
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da ZardoZ » 16 apr 2018, 23:51

5 pasti a giorno sono l’ideale anche per il metabolismo. Per cui lo spuntino di metà mattina ci sta tutto.
Io mangio un frutto a metà mattina e uno yogurt greco zero grassi a metà pomeriggio o viceversa.


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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da Andybike » 17 apr 2018, 9:34

Banana a metà mattina, yogurt rinforzato a metà pomeriggio
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