Spuntino metà mattina/pomeriggio

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori

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loreffe
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Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da loreffe »

Ho cercato a lungo nel forum, ma non riesco a trovare topic su spuntini di metà mattina/pomeriggio. Io, nonostante cerchi di mantenere una dieta bilanciata e nutriente, arrivo sempre a metà mattina/pomeriggio con la spia della riserva accesa ed ho bisogno di mangiare. Voi cosa fare in questi casi? Cosa mangiate? Di recente sto mangiando le barrette della linea Fitness della Nestlé. Un mio caro amico a breve mi ha detto che mi porterà le barrette di Neolife, utilizzate da molti atleti. Voi che ne dite? Cosa mangiate a tra un pasto e l'altro?
10 Km: 40'03"-19.05.2019 Firenze
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42,195 Km: 3h26'50''-25.11.2018 Firenze

https://www.strava.com/athletes/24071547
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bonovoxpride
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da bonovoxpride »

Frutta, yogurt, frutta secca, un pezzo di parmigiano
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runningmamy Utente donatore Donatore
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da runningmamy »

Se fai una buona colazione non dovresti aver bisogno dello spuntino del mattino, a meno che tu non la faccia molto presto.
Per il tipo di spuntini quoto le scelte bonovox, le barrette in commercio non sono granché, tutti grassi e zucchero
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino :pig:
di Running Forum, scopri come!

viewtopic.php?t=46765
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da Arla »

Quoto bonovox anche io!
La cipolla è un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
lentissimo
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da lentissimo »

Io fin da ragazzo non ho mai avuto l'abitudine di fare lo spuntino mattutino, mentre il pomeriggio c'era il mitologico panino salame o nutella. Adesso invece tipicamente yogurt, frutta soprattutto d'estate e qualche fonte proteica, ma non disdegno anche uno spuntino più dolce, biscotti/fetta di qualcosa con the d'inverno o gelato d'estate.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"

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ZardoZ
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da ZardoZ »

5 pasti a giorno sono l’ideale anche per il metabolismo. Per cui lo spuntino di metà mattina ci sta tutto.
Io mangio un frutto a metà mattina e uno yogurt greco zero grassi a metà pomeriggio o viceversa.


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Andybike
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da Andybike »

Banana a metà mattina, yogurt rinforzato a metà pomeriggio
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da °Guru° »

Riesumo il thread per chiedervi, come vedete le merende a base di frutta secca oleosa? Il famoso "mix dello studente".
Francesco
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Pertoni
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da Pertoni »

Quello che ti sto per dire esce fuori da quanto ho studiato e appreso di alimentazione, quindi prendi tutto con le pinze e attendiamo voci esperte ahahaah
Lo vedo un ottimo spuntino pomeridiano nei giorni di non allenamento. Farei un discorso diverso per i giorni attivi dove io personalmente lancio i grassi lontani dalla sessione. Concentrando proteine e carbo. Quindi se ti alleni la mattina, ottimo ugualmente. Al pomeriggio forse sposterei a colazione o metà mattinata
Il tutto sotto il cappello vigile del fabbisogno e delle tue necessità di mantenimento, presa o perdita di peso ovviamente
Se, ad esempio, non prendevi peso fino a ieri senza questo spuntino ed ora lo aggiungi senza apportare altre modifiche avrai (quasi) sicuramente un eccesso
Corro da novembre 2019. Prima facevo finta di andare in palestra.
La bicicletta salva le mie articolazioni dalla droga dei volumi
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Kappi
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Re: Spuntino metà mattina/pomeriggio

Messaggio da Kappi »

Io spuntino al mattino quasi sempre, al pomeriggio dipende.
Comunque se sono in ufficio prediligo quasi sempre un frutto fresco o uno yogurt. Se sono in giro mi porto dietro per comodità quelle barrette o solo di frutta oppure di frutta più frutta secca che trovo al supermercato tipo noberasco o simili
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato

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