Colazione questa sconosciuta

Discussioni su alimentazione, diete ed integratori.

Moderatori: runningmamy, sammy1987, F-lu

Rispondi
Avatar utente
Louis
Ultramaratoneta
Messaggi: 1059
Iscritto il: 1 set 2012, 20:22

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Louis » 28 apr 2018, 10:27

Sembrano molto buoni. :)
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Avatar utente
Arla
Ultramaratoneta
Utente donatore
Messaggi: 1852
Iscritto il: 13 dic 2016, 20:58
Località: Friuli

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Arla » 28 apr 2018, 14:07

Interessanti!
La cipolla è un'altra cosa...
Avatar utente
Scut
Guru
Messaggi: 3972
Iscritto il: 24 set 2014, 10:33

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Scut » 28 apr 2018, 18:08

Belli!!! Li voglio provare!


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Avatar utente
SuperMatrix
Guru
Messaggi: 2229
Iscritto il: 10 feb 2015, 9:30
Località: Veneto
Contatta:

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da SuperMatrix » 28 apr 2018, 21:55

io ne faccio una versione simile ma solo con mandorle e fiocchi d'avena e senza l'uovo e il latte... vedo di trovare la ricetta
05k 23:09 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
10k 47:58 (Oderzo del 01.05.2016 - Strava)
21k 1:44:44 (THM del 06.03.2016 - Strava)

Saucony Jazz 20 Nike Pegasus 32 Adidas Glide 7

Diario
sama21
Novellino
Messaggi: 2
Iscritto il: 18 giu 2018, 14:38

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da sama21 » 18 giu 2018, 14:56

Il mio medico dice che la cosa migliore è allenarsi prima di colazione... e poi farne una ricca senza dimenticare nessun gruppo alimentare, in particolare le proteine che aiutano i muscoli... per la massa magra
Avatar utente
Mr.magoo
Mezzofondista
Messaggi: 113
Iscritto il: 8 nov 2017, 8:54
Località: Piatta ed umida

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da Mr.magoo » 18 giu 2018, 15:09

Ultime uscite, anche di 3 e passa ore, fatte al mattino presto completamente a digiuno, sto da dio. Mi porto barretta e gel e li uso a sensazione per prevenire ma ho provato anche a non usarne. Durante la corsa però bevo integratori di sali con dentro anche roba tipo carboidrati.
Ieri ho fatto una gara trail di quasi 5 ore con partenza alle ore 8 e ho solo bevuto tè con zucchero e qualche biscotto un'ora e mezza prima. Mi sono ovviamente alimentato un po’ durante la gara. Ho avuto solo un po’ di crampi ma non penso che c'entrino.
lentissimo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 761
Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da lentissimo » 18 giu 2018, 19:09

@sama21

A che scopo il medico ti ha detto ciò? Solitamente si consiglia di allenarsi a digiuno perché cosi in teoria si vanno ad intaccare le riserve di grassi.
Avatar utente
tomaszrunning
Top Runner
Utente donatore
Messaggi: 9707
Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
Località: Sarzana

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da tomaszrunning » 18 giu 2018, 20:10

la teoria della potenza lipidica
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
42K 3:30'01'' 11/2/18 Marina di Carrara
50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
sama21
Novellino
Messaggi: 2
Iscritto il: 18 giu 2018, 14:38

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da sama21 » 19 giu 2018, 11:02

@lentissimo

Sì proprio per quel motivo, per favorire la massa magra e bruciare i grassi
Avatar utente
shaitan
Guru
Messaggi: 3193
Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36

Re: Colazione questa sconosciuta

Messaggio da shaitan » 19 giu 2018, 11:20

Mah è un approccio un po' vetusto... A noi può essere molto utile in ottica maratona. In ottica dimagrimento non è che cambi molto se globalmente consumi più di quello che mangi ;-)
Ogni sabato alle 9 ti aspettiamo a Roma Parco del Pineto per 5km cronometrati gratuiti https://www.facebook.com/romapinetoparkrun/
PB: 10k 40.29 Best Woman '18 - 21.1k 1h35.50 Fregene '18 - 42.2k 3h41:13 Roma '18
Sogno: 200kg di stacco (per ora 180)
Rispondi

Torna a “Alimentazione e integrazione”