Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)

[Hat]

Anche qua al parco è tutto segnato old-style....che è sempre il miglior modo

[EvaK]

tze.... da noi han misurato con rotella metrica il giro del "Parco di Bacco", che è su sterrato.
Ovviamente anche la salita (i 300 che ho fatto questa mattina) sono segnati ogni 50 m, con tanto di guardiano della cava del marmo che se è a lavorare in cortile ti conta le ripetute.

[Inocs]

Un 10x500m stasera, rec. 1'10" fermo, un bel po' sballato, ma sono lavori per me assolutamente inusuali.

Per non finire nel girone apposito, questi i tempi: tutte tra 1'59" e 2'02" le prime 6 ripetute. Le ultime 4 tra 1'53" e 1'55".

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[Hat]

con tanto di guardiano della cava del marmo che se è a lavorare in cortile ti conta le ripetute.

Aahahahaha epico, mi ci rivedo quando mi capita di correre in pista di mattina con il solito gruppetto di anziani che mi commenta le ripetute dal bar di fianco

[Panormitanus]

Ieri sera ancora 12 km di CL a 4’56” con 129 bpm.

[simo_biker]

Finalmente dopo 4 settimane di "purgatorio" (corsa lenta un giorno si ed uno no, con qualche doloretto nelle prime settimane) finalmente ieri il primo lavoro più tirato, 12km con gli ultimi 6.5km a 3'43" di media in leggera progressione. Come sarà bello poter far fatica

[Lord_Phil]

In bocca al lupo!

[Lord_Phil]

Ecco la situazione in pista da me
https://instagram.com/p/Bi1lGdKBiY5/

[mark984]

Ma che è?
Pare di essere in centro

[EvaK]

Come sarà bello poter far fatica

come ti capisco... bellissimo quando dopo il torpore della cl per riprendersi da qualche dolore, finalmente tiri e ritrovi quella sensazione lì.

Domani sera gara-tapasciata di 8,5 km in occasione della millemiglia. visto che sono lì per lavoro... tanto vale che la corra. IL capo mi ha detto di si, ma di farla alla svelta che poi devo aiutare al tavolo del ristoro