DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 1 giu 2018, 6:52

No, non era fattibile.....6 ore fino a salerno, poi fino a Agropoli altri 35/40 min e coincidenze tutte da verificare.
Ha sbagliato la societa' che ha preso un pullman con altre due squadre per dividere i costi, e poi hanno preso alloggio all' hotel le palme a paestum, potevano ripiegare in un hotel meno costoso e prevedere altro tipo di transfert.
Fa niente ..per me .
Ripeto se era Napoli mi facevo il week end con la moglie e figlio , cosi' si tornava velocemente a casa , visto che martedi' ha un esame.
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 1 giu 2018, 23:42

E devi mettere in conto anche il tempo per i controlli alla frontiera :sbonk: :lol:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 3 giu 2018, 6:58

Dopo due giorni passati a studiare in hotel , molto bello mi dice , vicino al mare e al sito archeologico, pieno di tedeschi che ci danno dentro con birre e vino..., è arrivato il giorno.
Il suo coach dice che ha fatto già il massimo, ora deve solo correre senza pensieri.
Visto le finali degli 800 , con il solito Barontini imprendibile e assoluto padrone della gara. Pensavo Romani potesse dargli un po' di fastidio , ma ai 500 ha lasciato la compagnia. Evidentemente non era giornata ( ma le ha sempre prese da Barontini )
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 3 giu 2018, 12:05

Stamattina presto dopo 2 giorni di stop forzato causa “giostra lavorativa” in giro per l’europa ho fatto 3 km di riscaldamento, poi 3x1000 con 3’ di rec. volevo chiuderli tutti a 3’20. I primi due venuti 1-2 sec più veloci, il terzo ero cotto ed ho chiuso in 3’29. Fatti per strada senza riferimenti, ho pagato un pó partendo sempre troppo forte e soffrendo alla fine
Domani si torna in pista :-)
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 3 giu 2018, 12:20

Ieri gara sui 200m: 25”92 com’è??
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 3 giu 2018, 12:34

Ottimo filippo, anzi direi super!
Significa che sui 400, DEVI fare 56 basso come minimo!
Ti devi fare qualche allenamento lattacido in più, sei abbastanza veloce e probabilmente ti manca un pó di resistenza alla velocità
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Messaggio da zazs » 3 giu 2018, 18:41

Inoltre guardando i tuoi tempi su 100, 200 e 400 direi che sei lento in partenza, forte sul lanciato ma poco resistente alla velocità
Non è da tutti fare un tempo sui 200 inferiore al dopiio del Pb sui 100.
Fatti una bella piramide tipo 100-150-250-300-250-150-100, 3’ rec, tutti belli veloci cercando di chiudere le stesse distanze allo stesso tempo (quindi la seconda uguale alla prima)
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 3 giu 2018, 19:47

Grazie per il consiglio!
Se trovo la linea dei 50m lo faccio :mrgreen:
È vero i primi metri non sono bravo, sia perche non provo i blocchi in allenamento, sia per mia caratteristica: wuando giocavo a calcio nei primi metri non ero scattante, poi recuperavo alla grande

Cmq i 100m avevo 2,5 di vento contro, credo di poter fare meglio
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 3 giu 2018, 20:50

Fatto il 400, niente pb, 58”26 :(
Eh vabbè
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 3 giu 2018, 21:02

Dai sarà per la prossima volta! Puoi fare sicuro di meglio
Devi solo fare gli allenamenti giusti se non hai il segno dei 50, puoi sempre fare 100-200-300-300-200-100
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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