Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Simo ma che figata è correre sulle mura di Lucca?? (Ti seguo da strava) Non sai quanto ti invidio.. esci di casa, fai 2/3 giri di mura nella pace dei sensi sotto gli alberi e hai fatto un bel lento. Top!
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
@riccardo....dai anche noi abbiamo dei bei paesaggi..tra rotoballe e zanzare
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
ahahaha, il mio bel paesaggio di questa mattina in pista alle 6.30 , 12 x 400 in 1'10'' / 1'11'' recupero 200 metri camminando in 2' .
Almeno non c'erano le zanzare!!!!!
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Eh si, è una bella fortuna, anche perchè è facile trovare anche della compagnia...riccardoyaya ha scritto: ↑2 lug 2018, 19:49 Simo ma che figata è correre sulle mura di Lucca?? (Ti seguo da strava) Non sai quanto ti invidio.. esci di casa, fai 2/3 giri di mura nella pace dei sensi sotto gli alberi e hai fatto un bel lento. Top!
Ieri 55' di corsa lenta, oggi 30-40km di bici e domani sera staffetta (anche se siamo meno competitivi di quanto sperassi visto che il più forte manca ), ne approfitterò per provare a gareggiare con le A1 (brooks hyperion)
10km 32'47" (Viareggio 27/01/20)
21km : 1h11'47" (Verona, 16/02/20)
Fotografia: www.instagram.com/simone_orsucci/
Strava: www.strava.com/athletes/401960
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io ieri 3km di nuoto. Mercoledì e venerdì saranno molto simili.
Nella prossima settimana credo di reinserire qualcosa di terrestre. [emoji16]
Domanda: voi runner più evoluti/veloci le gare da 10km le correte con le A2?
Fare i 400m come me con le A3 è illegale? [emoji23]
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«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io in gara corro con le brooks launch (a2)
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io corro con a1 Adidas adios oppure Nike lunar racerLouis ha scritto:Io ieri 3km di nuoto. Mercoledì e venerdì saranno molto simili.
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
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HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Io faccio le gare 10 km con le Nike zoom streak 6
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
le brevi con ASICS A1 da trail.....le mezze e le maratone con A2.
oggi allenamento così composto:
4000/4' rec. da fermo @3:56
3000/3' rec. da fermo @3:55
2000/2' rec. da fermo @3:59
1000/1' rec. da fermo @3:50
venuto meglio di un mese fa sia come tempo che come fiato....
oggi allenamento così composto:
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Re: Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 8)
Quindi, devo rifarmi il guardaroba da gara. [emoji28]
Grazie ragazzi.
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