IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Oggi portate a casa 4x1000 rec 500m.
Non proprio un allenamento da maratona,ma il caldo si fa sentire.
Sensazioni buone dovevano essere 6 ripetute ma alla fine alla quarta ero morto.
Dai un'occhiata alla mia attività corsa su Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activ ... nique_id=2
Buona giornata
Non proprio un allenamento da maratona,ma il caldo si fa sentire.
Sensazioni buone dovevano essere 6 ripetute ma alla fine alla quarta ero morto.
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Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@francis
Anch'io come altri ho fatto un vecchio pb quando ho preparato la maratona.
A me aveva aiutato tantissimo l'aumento dei km ed era arrivato il pb senza che lo cercassi.
Anch'io come altri ho fatto un vecchio pb quando ho preparato la maratona.
A me aveva aiutato tantissimo l'aumento dei km ed era arrivato il pb senza che lo cercassi.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Spesso si fa PB in mezza in quanto l'allenamento per la maratona e' pur sempre allenamento, ma di certo non si tratta di allenamento ottimale.
E poi comunque, come giustamente sottolinea cbc, la mezza fa cagare
E poi comunque, come giustamente sottolinea cbc, la mezza fa cagare
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
quoto @cbc e @skip...la mezza si corre giusto in preparazione... io ne corro si e no una all'anno.
Il PB l'ho fatto in preparazione alla maratona e neanche cercato...quest'anno però cercherò di abbatterlo perché il mio obiettivo è il sub3 in maratona e quindi la preparazione mi dovrebbe portare a migliorarlo. Effettivamente io trovo più "gusto" a fare qualche garetta da 10km che le mezze.
Detto ciò devi solo metterti a correre
@maarco si corre.....non preoccuparti ..stamattina ho fatto un 14km all-inclusive @4:28 con il primo km lento poi tutti sui 4:25/4:30 e l'ultimo km a @4:01. Il passo a 4:30/4:35 dovrà diventare la mia CL. ....aspetto tue critiche...ops consigli
Il PB l'ho fatto in preparazione alla maratona e neanche cercato...quest'anno però cercherò di abbatterlo perché il mio obiettivo è il sub3 in maratona e quindi la preparazione mi dovrebbe portare a migliorarlo. Effettivamente io trovo più "gusto" a fare qualche garetta da 10km che le mezze.
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@maarco si corre.....non preoccuparti ..stamattina ho fatto un 14km all-inclusive @4:28 con il primo km lento poi tutti sui 4:25/4:30 e l'ultimo km a @4:01. Il passo a 4:30/4:35 dovrà diventare la mia CL. ....aspetto tue critiche...ops consigli
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Oggi allenamento con 5 rampe da 1 km a salire: 1 km a 5’30”, poi 5’00”, 4’30”, 4’15”, 4’00”. Nell’ultima rampa ho provato a spingere un po’ e l’ho chiusa a 3’39”, è la prima volta in 4 mesi che corro un breve tratto senza il freno a mano tirato, speriamo di essere sulla strada della guarigione completa!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h15m30s Castel Maggiore 19/12/21
PB maratona: 2h42m54s Bologna 03/03/24
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@shasha74 niete critiche opinioni diverse ..faresti la cl come spuffy...
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Anch'io punto al sub3h (vana speranza), ma la CL a 4'30" la vedo difficile...bene o male l'idea sarebbe farla sempre a >5'00".
@mutt basta uscire dalla stanza di albanesi e guariscono tutti
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@skip
fai il bravo o ti riporto di la per le orecchie
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1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Usti non mi aspettavo tutte queste risposte! Grazie mille @junxrunx, @muttley, @febax, @supertrump, @cbc, @skip e @shasha
Non mi aspettavo questa discriminazione verso la mezza ma nel parlare di mezza da PB mi riferivo soprattutto al riferimento che cercherei per stimare poi l'RMA. Parlando di performance pura, è naturale che non posso pretendere di fare la mezza della vita preparando la maratona, ci sarà sempre quel quid da limare solo con una preparazione specifica.
Detto questo, torno a pedalare stasera sprint in salita.
Non mi aspettavo questa discriminazione verso la mezza ma nel parlare di mezza da PB mi riferivo soprattutto al riferimento che cercherei per stimare poi l'RMA. Parlando di performance pura, è naturale che non posso pretendere di fare la mezza della vita preparando la maratona, ci sarà sempre quel quid da limare solo con una preparazione specifica.
Detto questo, torno a pedalare stasera sprint in salita.
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Oggi portato a casa 12 km Cl con degli allunghi nel finale.
La maratona è la regina delle corse,la mezza è la principessa...non si può non volerle bene anche a lei.
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Siamo io e la strada.
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