Io avevo le 11 e mi sono trovato ni.. ne bene ne male.. non erano il massimo però.. mi sono trovato molto meglio con le brooks, infatti sto pensando alle ghost 11 per i lunghissimi, la nuove pegasus per le ripetute e i veloci e cavolo ne so per tutto il resto, medi, progressivi, spesa al supermercato..
Ieri per me uscita inzuppata.. solite variazioni di ritmo, prima 30' di CL @6'09" con una FC media di 147.. un pelo alta sul finale per il caldo e l'afa atroce.. dopo appena 3 km ero da strizzare, la maglia si appiccicava alla pella che era uno schifo.. poi 25' di CV @4'50" con FC media di 169 ma con parecchie pausa perchè mancava veramente il respiro, e perchè stavo per perdere il cellulare (fortuna che me ne sono accorto).. poi 5' di defaticante più che altro camminato, come accennavo una minima falcata di corsa la FC schizzava subito sopra l'80% di FCMax..
non contento, siccome ero distante dalla macchina, mi sono fatto un km di allunghi da 100 con 100 metri di recupero..
Ma veramente troppa afa ieri.. anch'io uscito verso le 7 di sera..
come bully pure io sudo un sacco e soffro tantissimo il caldo..
@taguero alla faccia.. sono ottimi tempi direi, io sono 3 minuti abbontanti più lento nel nuoto e i 4' e spicci sulla 5 km non li faccio neanche se mi pagano
@mampr fa caldo anche per i corti.. non ne sei esente perchè sei bello
@francis c'è un posto vicino alla tangenziale.. ma te non ti fermi mai?? si scherza ovviamente, la mia è solo invidia
Ieri quarta e penso ultima serie di sprint in salita, ne ho fatti 20 da 100m (tempi trascurabili). Soprattutto all'inizio ho sentito ancora le gambe stanche dai 28k di domenica, poi man mano è andata meglio. Sudore abbondante (sono uscito alle 19), checché ne dicano le malelingue 
L'anno scorso ho perso diversi mesi per infortunio, devo recuperare con gli interessi