IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 »

questi sono allenamenti seri
https://www.strava.com/activities/1827317188

chi mi spiega come fa ad avere quel ritmo così strano? Cioè corre da 4 poi a 5 poi a 4 poi a 5, il tutto in poche centinaia di metri
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da victor76 »

Non può dipendere dal percorso? :nonzo:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da gambacorta »

è un normale rilevamento del gps in zona edificata, @ico, vedi questa tua traccia ad esempio https://www.strava.com/activities/1825901479, lascia solo il campo "passo" nel grafico e noterai che è altalenante uguale
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 »

gambacorta ha scritto: 10 set 2018, 12:09 è un normale rilevamento del gps in zona edificata, @ico, vedi questa tua traccia ad esempio https://www.strava.com/activities/1825901479, lascia solo il campo "passo" nel grafico e noterai che è altalenante uguale
è vero non ci avevo fatto mai caso! in effetti questo effetto è più marcato nelle zone edificate, ma anche all'aria aperta si nota.. grazie :hail:
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pippotek Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da pippotek »

ha pure tirato gli ultimi due km :shock:
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Kitt
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Kitt »

Ico guarda il lato positivo, manca 1 ora all'allenamento di pause varie, quindi se gli sommi circa 1 minuto al km tu vai più veloce :D :D
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ico84
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 »

Kitt ha scritto: 10 set 2018, 15:35 Ico guarda il lato positivo, manca 1 ora all'allenamento di pause varie, quindi se gli sommi circa 1 minuto al km tu vai più veloce :D :D
lol è vero! è una cosa che guardo sempre (odio strava per questo - devo mettere "gara" su tutti i percorsi per rimettere le pause) ma questa volta non lo ho fatto. Grazie per avermelo segnalato :hail: :hail:

mi sento leggermente meno piccolo :beer:

ps: immagino che per capire dove si fermava devo scaricare la traccia gpx, servizio a pagamento..
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da victor76 »

ico84 ha scritto: 4 set 2018, 10:14 Se superi la notte indenne ( tanti la soffrono tu secondo me no visti che cmq sei abituato a svegliarti presto la mattina etc.) muscolarmente un 2xx è un obbiettivo stratrafattibile, 22x fattibile, 23x realizzabile, 24x perchè no? etc etc.
@Kitt, mi sa che nonostante la tua prestazione mostruosa hai un po' deluso le aspettative di SuperEnrico, andando tra il "fattibile" e il "realizzabile" :D
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marcozama
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da marcozama »

oggi ripreso ad allenarmi, non tanto come corsa perché di fatto non ho mai smesso ma come atteggiamento mentale.
quest'anno non farò il passatore perché non credo di riuscire a finirlo visto che dovrò fare un'altra gara lunga prima e non so se recupererò.... adesso calendario e via sperando che magari arrivino anche tempi migliori altrimenti la testa non regge
42.2km 3.00.28 Ravenna
50km 4.05.05 50km di Romagna 4.08.49 Terre di Siena 4.47.38 Pistoia Abetone 4.01.40 Gran Sasso 3:55:47 Sabbia 4:11:27 UKM
58km 4:30:21 Strasimeno
100km 10.23.29 Passatore
NoveColliRunning 2019 Finisher
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Stefan Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan »

Non avrai messo nel mirino la 9 colli?!?
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
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