Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- franciswolves
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1933
- Iscritto il: 2 ott 2011, 13:07
- Località: BG-MI
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@mirco: no no, è un cerotto a nastro che ho già usato
Ora come ora la pioggia prevista sembra diminuire, in compenso si è alzato il vento (30kmh)
Ora come ora la pioggia prevista sembra diminuire, in compenso si è alzato il vento (30kmh)
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
in questi 2 giorni che precedono le previsione spazieranno tra i -5° ed i +30°, presenza di Vento, Pioggia, Grandine, Manna e Polpette e Vento da tutte le direzioni compresi correnti ascensionali ed i downwinds pericolosissimi per gli atterraggi....
Piuttosto metti un pò di vestiario molto vario in borsa e pensa a goderti la mattinata di Domenica....
Per qualsiasi domanda sono qui! Ricordati che quella dello scorso anno l'ho fatta perchè qualcuno mi aveva detto del Black Friday...
@fujko ho letto il 3d sulle Escalante ... mi dici qualcosa sulle Topo?! qualcosa di paragonabile alle One 2.5 ...
Piuttosto metti un pò di vestiario molto vario in borsa e pensa a goderti la mattinata di Domenica....
Per qualsiasi domanda sono qui! Ricordati che quella dello scorso anno l'ho fatta perchè qualcuno mi aveva detto del Black Friday...
@fujko ho letto il 3d sulle Escalante ... mi dici qualcosa sulle Topo?! qualcosa di paragonabile alle One 2.5 ...
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
- STE42195
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 192
- Iscritto il: 28 ago 2018, 9:42
- Località: San Giorgio Piacentino
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Domani partenza per WE ad Alba.
L'intento era quello di partecipare all'Ecomaratona del Barbaresco, intento svanito per i noti guai fisici dei mesi scorsi...
Va beh, significa che mi consolerò con tajarin, fassona, plin, barbaresco, nebbiolo e chi + ne ha + ne metta
A proposito. ICAB a tutti i maratoneti "veneziani"
L'intento era quello di partecipare all'Ecomaratona del Barbaresco, intento svanito per i noti guai fisici dei mesi scorsi...
Va beh, significa che mi consolerò con tajarin, fassona, plin, barbaresco, nebbiolo e chi + ne ha + ne metta
A proposito. ICAB a tutti i maratoneti "veneziani"
"La fatica non è mai sprecata, soffri ma sogni..." Pietro Mennea
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@francis, un articolo di pizzolato sulla maratona di venezia. Chiaramente non devi fare come dice ma quello che sei solito fare... magari ti fa venire in mente qualche dettaglio che non hai considerato sul vestiario:
https://www.orlandopizzolato.com/it/504 ... og364.html
https://www.orlandopizzolato.com/it/504 ... og364.html
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 646
- Iscritto il: 16 feb 2017, 19:57
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@Ciromi ho letto l’articolo ed è in linea con la strategia gara che ho in mente da una settimana ormai.. la cosa mi rassicura un bel po!!
Concludo la preparazione per questa gara piuttosto soddisfatto. Adesso prendiamo quello che viene visto che il tempo non è dalla nostra!
@esteban io il lungo lo farei domenica così da lasciare due giorni di riposo.
Concludo la preparazione per questa gara piuttosto soddisfatto. Adesso prendiamo quello che viene visto che il tempo non è dalla nostra!
@esteban io il lungo lo farei domenica così da lasciare due giorni di riposo.
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@francis @ferro Non ritenendomi in grado di sostenere una maratona,mesi fa ho evitato l'iscrizione alla maratona di Venezia per rimandare di 4 mesi a Treviso o Roma. Così mi sono iscritto alla mezza di Belluno lo stesso giorno.... Altrimenti sarei venuto lo stesso per conoscervi e vi avrei aspettato all'arrivo dopo aver fatto un bel giro di "baccheri" !
Oggi fatto 9x(400/400) @4:45 con recuperi a +25", venuti inaspettatamente facili. Devo aver sbloccato qualcosa perchè ultimamente mi viene tutto facile e non sto mai entro i target che mi imposto, ma meglio, così mi diverto di più !
PS: avete suggerimenti su cardio da polso entro i 300€ ? Il Polar Vantage M mi pare interessante, ma a prezzi simili c'è il Garmin Vivoactive 3
(si difendono ancora bene i più anzianotti Forerunner 235 o 630 ).
Oggi fatto 9x(400/400) @4:45 con recuperi a +25", venuti inaspettatamente facili. Devo aver sbloccato qualcosa perchè ultimamente mi viene tutto facile e non sto mai entro i target che mi imposto, ma meglio, così mi diverto di più !
PS: avete suggerimenti su cardio da polso entro i 300€ ? Il Polar Vantage M mi pare interessante, ma a prezzi simili c'è il Garmin Vivoactive 3
(si difendono ancora bene i più anzianotti Forerunner 235 o 630 ).
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@aupaz io non ne capisco granché ma da quel poco che ho capito mi sa che conviene aspettare un pochino e vedere come va il Polar, che sulla carta sembra un bell’oggettino...ma meglio aspettare un po’ di recensioni!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
- franciswolves
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1933
- Iscritto il: 2 ott 2011, 13:07
- Località: BG-MI
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@mirco: grazie per il link, l'ho trovato molto rassicurante, soprattutto in questo passaggio:
#ansiaNon so come sarà correre sui ponti bagnati. Ho l'esperienza solo come ciclista, quando seguivo la corsa come telecronista, e in un'occasione sono scivolato a terra.
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Dai francis, che sei più che pronto!!!
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Eccomi tornato anche dalle ripetute saltate x 2 giorni. Ieri mi sono imposto di uscire presto da lavoro e fare tutto prima di andare alla palestra di mia figlia.
Direi bene rip venute a 4:35-4:40 e recuperi a 5:10 i primi e 5:30 l'ultimo ma ieri il mio Garmin sbacchettava parecchio!
Sono partite senza molte aspettative e sono tornato rinfrancato e non distrutto.
Siamo quasi all' ultima pagina! Qualcuno vuole aprire il cap 5?
Infine: VAI FRANCIS!!!! Sui ponti tieniti sui tappeti evitando il bordo
Direi bene rip venute a 4:35-4:40 e recuperi a 5:10 i primi e 5:30 l'ultimo ma ieri il mio Garmin sbacchettava parecchio!
Sono partite senza molte aspettative e sono tornato rinfrancato e non distrutto.
Siamo quasi all' ultima pagina! Qualcuno vuole aprire il cap 5?
Infine: VAI FRANCIS!!!! Sui ponti tieniti sui tappeti evitando il bordo
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53