Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[calcatreppola]

eh.... bel racconto Francis, non dare retta a Bully...
mi ripresento anche io, per consolare aupaz, che così non è più ultimo!

buona strada a tutti

[Tony78]

ieri per me 10 km di CM dopo 5 giorni di cazzeggio assoluto... ravenna si avvicina...

[STE42195]

Ieri sera solita CL di 10 km.
Fastidio al tibiale destro (aumento del chilometraggio? troppa CL? poco stretching del polpaccio?)
Mezzo kg di arnica e stamattina va meglio. Comunque oggi riposo per cautela

[alb.onda]

Io invece stamattina ho provato a fare una corsetta lenta come test dopo il dolore di sabato.
L'esito è stato: bene ma non benissimo...sicuramente positivo il fatto che riesco a "correre",anche se non ho forzato e ho tenuto un ritmo lentissimo. Peccato però che sento ancora leggero fastidio...
Considerata la posizione del fastidio credo sia una contrattura del soleo, oppure potrebbe essere una leggera infiammazione del tendine...
Mi sa che il voltaren non serve a una mazza, stasera rimetto la fascia a compressione, magari provo a fare un po' di massaggio con l'arnica...
Speriamo bene

[Evuelledi]

Ma farsi vedere da qualcuno @alb? Potrebbe risolverti il problema velocemente

[robertovedovi67]

Buondì a todos
Anche io qua grazie alla magnanimità dell'admin

Leggo tutti i vostri progressi con la stessa naturalezza con la quale continuo ad allenarmi AM riuscendo comunque a portare a casa 45 Km settimanali che in proporzione al tempo a disposizione e a Murphy che ogni volta ci mette lo zampino (fine settimana raffreddore, ieri sera pioggia) non sono pochi. Inoltre la seduta settimanale in palestra inizia a farsi sentire, un po' appesantito dal carico, ma il ginocchio sta molto meglio.

@Francis peccato che in tv hanno seguito soltanto gli elite che andavano a 3:10 nell'acqua alta di Venezia senza una smorfia, quasi inespressivi, sarebbe bello ogni tanto veder le nostre facce mentre vediamo tutti i santi del paradiso, il tuo racconto è epico.

Da domani weekend lungo in terra di Germania, vediamo cosa posso fare lungo le rive dell'Isar, qualcuno di voi conosce Monaco ?
E comunque gli unici fiumi assicurati saranno questi anche alla vostra salute

[mampr]

Qui siamo senz'acqua da ieri pomeriggio per piena del fiume Adige e acquedotto che non è in grado di gestire il filtraggio....

Ieri sera dopo le ripetute in pista ho fatto la doccia con acqua frizzante direttamente presa dal frigo.....e non è prevista a breve alcuna erogazione...mi sa che dovrò pianificare ferie forzate da qualche parte.... qui la vedo dura. Poi non potrei proprio tornare ad allenarmi rischio linciaggio da parte della famiglia

[alb.onda]

@evuelledi hai ragione, ci sto pensando, in questi giorni sono straincasinato per cui anche riuscire a incastrare una visita dal fisioterapista è davvero complicato...ci proverò

[fujiko]

alb.onda, ho avuto lo stesso problema: unica soluzione, massaggio molto invasivo del massaggiatore sportivo, fidati urlerai dal dolore ma dopo lo ringrazierai

[ilferro_85]

@alb ma non usi le polpaccere a compressione in allenamento? Comunque ha ragione @fujiko.. un bel massaggio a volte risolve molti problemi.