LipoMarathon2

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giokaos
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da giokaos »

Per quello io lo mangio!
Peso attuale 69 kg, aggiornamento dopo Epifania [-o<
Ultima modifica di giokaos il 7 gen 2019, 4:58, modificato 2 volte in totale.
Milano marathon: 2h53' e qualcosa
https://www.strava.com/athletes/9496294
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Petronio
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Petronio »

Uhm Miro oggi mi sono concesso un pezzo di Sbrisolona. :D
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Miro 69
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Miro 69 »

La Sbrisolonaaa !
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ritorneremo al punto di partenza, per conoscerlo la prima volta.
T.S. Eliot
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Petronio
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Petronio »

Embé... secondo me basta un pochino di fantasia e la dieta non si sente. Poi vabbé se sto nel periodo pre-maratona sto un po' più a stecchetto.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Louis
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Louis »

Louis ha scritto:
28 dic 2018, 20:39
Io la prima pesata l'ho effettuata il 24.
Mi peserò il 31 per vedere se sono riuscito a mantenere.
Infine, il 7 per constatare quanto c'è da perdere. :D
Sarà stata la concomitanza di un po' di prosciutto crudo la sera del 23 e nottata il 30 conclusasi stamattina alle 5.
Oggi mi sono svegliato verso le 14.

-1.3kg sulla bilancia :D

Sono passato da 66.0kg a 64.7kg. Probabile che la verità sia nel mezzo.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)

PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
Dr.Kriger
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Dr.Kriger »

Louis, ma quanto sei alto? Essendo un mezzofondista da sub 40', mi viene da pensare che sei abbastanza alto (non come un giocatore di basket, ovviamente). Io oscillo tra i 61 kg e i 62 kg su 170 cm. Non sono muscoloso, giusto un livello discreto.

Comunque quei giochetti la bilancia li fa. Un po' meno sale, più proteine e meno carboidrati e cose così ed è facile notare un calo "sorprendente". Forse anche per questo cerco di stare nel quadro "peggiore". Così capisco meglio come funziona il mio organismo.
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Louis
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Louis »

Sono della stessa tua altezza, ma ho messo qualche kiletto di muscoli grazie al nuoto master negli ultimi mesi. Gli anni scorsi, in periodo di peso forma, ho raggiunto 63kgx170cm.
Ultima modifica di Louis il 14 gen 2019, 23:14, modificato 1 volta in totale.
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Dr.Kriger »

Eccolo lì il trucco, allora. Che poi trucco non è, ovviamente. Il nuoto master è uno sport eccezionale, di fatto puoi anche non fare palestra. Probabilmente il nuoto master non sarà ideale per massimizzare la corsa, ma è anche innegabile che faccia mettere una buona massa muscolare.
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Louis
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Louis »

Infatti, in palestra non ci vado. :thumleft:
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Re: LipoMarathon2

Messaggio da Dr.Kriger »

E grazie al cavolo, allora! :D Nuoto master più corsa è l'abbinamento perfetto e per formarsi una buona massa muscolare! :D Senza alcun esercizio di palestra. È da un po' che sto pensando pure io di fare meno corsa e abbinare il nuoto. Non faccio nuoto da bambino. Però, se serve a mettere più massa, uhm, ci sto facendo il pensierino.
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