IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
analcolico-biondo
Maratoneta
Messaggi: 304
Iscritto il: 18 mag 2018, 11:40
Località: Firenze

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da analcolico-biondo »

ieri sera ho deciso e mi sono iscritto alla Maratona di Firenze (24/11/2019) :rambo: a fine estate si riparte con la preparazione...... :shock: 8) :emb: :mrgreen: :culone:
P.B.
10K 36'38" 01/03/2020
21K 1h19'58" 16/02/2020
42K 3h00'48" 24/11/19 Firenze Marathon non omologato
172 cm x 62 kg

https://connect.garmin.com/modern/profi ... ico-biondo
https://www.strava.com/athletes/42118660
Avatar utente
filattiera Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 2502
Iscritto il: 12 dic 2016, 17:22
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da filattiera »

@Marcos
Penso che la tua analisi sia corretta. Lo scorso Novembre corsi la mezza di Livorno: al di lá del tempo finale, la corsi con circa 4-5 battiti in media superiori a tutte le altre mezze corse. Erano due giorni che dormivo male e venivo da un viaggio di 10 ore in automobile 3 giorni prima.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
Half-Marathon
Morfelden 2019 1h21m37s
10 km
Rogdau 2017 37'22"
5 km
San Miniato 2022 17'50"
Avatar utente
pippotek Utente donatore Donatore
Guru
Messaggi: 4131
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da pippotek »

maratoneti, considerate anche Torino in novembre,
io mi sono trovato benissimo, non affollata e da tempo.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
Avatar utente
Supertramp
Guru
Messaggi: 2838
Iscritto il: 30 ago 2014, 15:31

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Supertramp »

Rientrato ora dalla visita medica:la frattura si è saldata perfettamente.
Devo riposare ancora, il medico, anche lui podista, mi ha consigliato di riprendere a correre a Giugno perché un altro mese di riposo mi può solo giovare.
Attendiamo...
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
Avatar utente
ciromi
Guru
Messaggi: 2813
Iscritto il: 23 gen 2014, 11:23
Località: Pontedera (PI)

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da ciromi »

@3d0 io ho corso lo scorso anno Chicago, ricordo che si poteva rimandare ma doveri poi ripagare l'iscrizione. In pratica pagavi 2 volte

Cmq fate poca colazione la mattina della maratona, io di solito 3 fette con miele, fetta di crostata, caffè, 50g di ricotta e 50g di cioccolato fondente... mi sa che forse sono troppo :pig:
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
Avatar utente
susodueto
Guru
Messaggi: 3038
Iscritto il: 28 lug 2015, 16:44
Località: sud Milano

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da susodueto »

@marcos cosa hai fatto la sera prima che non puoi raccontare a tua moglie, ma di cui puoi vantarti con gli amici... :pig: ?
@supertramp evviva

stamattina 12km a 5'15" che per me è CLS, con un GPS veramente strano. Poi l'ho aggiornato.
Difficile riprendere il ritmo delle sveglie alle 5, ma avendo Berlino al 29 settembre il fresco dell'alba padana sarà il caso che mi abitui. Anche ad andare a letto alle 22h30.
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:40'43'' - Maratona Reggio Emilia 2019 - 8 Dic '19
prossimo obiettivo - MarciaGranParadiso 2020 - 2 Feb '20
Immagine
Avatar utente
Conca
Guru
Messaggi: 3942
Iscritto il: 29 set 2016, 9:13

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

Oggi pausa pranzo 40 minuti CL che hanno fatto bene alle gambe
Nel frattempo...prenotato volo, hotel e fatto iscrizione per Valencia 01-12!
Come sempre farò tutto di corsa, arrivo sabato mattina e partenza domenica sera,
speriamo di andare altrettanto veloce in gara....Vamos!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso

2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
Avatar utente
NeverEndingTravels
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 805
Iscritto il: 30 ago 2018, 16:01
Località: Barcelona
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da NeverEndingTravels »

Daje @Conca, possibile che venga a fare il tifo a Valencia :thumleft:
5k 16:56 / 10k 34:22 / 21k 1:16:44 / 42k 2:41:42

Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
Avatar utente
Conca
Guru
Messaggi: 3942
Iscritto il: 29 set 2016, 9:13

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da Conca »

sarebbe fantastico! guarda ho già la testa lì e mancano 8 mesi........
ovviamente no scuse....si va per provare il 2:59:59!
Pettorale......CONCA

@supertramp....dai forza! sarà un'emozione grandissima tornare!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso

2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
Avatar utente
tafaz73
Guru
Messaggi: 3533
Iscritto il: 4 feb 2011, 14:55
Località: Brianza

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

Messaggio da tafaz73 »

Conca ha scritto: 10 apr 2019, 15:13
Come sempre farò tutto di corsa, arrivo sabato mattina e partenza domenica sera,
speriamo di andare altrettanto veloce in gara....Vamos!
Peccato, la città merita qualche giorno in più...
Comunque ottima scelta :thumleft:
Bloccato

Torna a “Maratona - Allenamento”