IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
ieri sera ho deciso e mi sono iscritto alla Maratona di Firenze (24/11/2019) a fine estate si riparte con la preparazione......
P.B.
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42K 3h00'48" 24/11/19 Firenze Marathon non omologato
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https://connect.garmin.com/modern/profi ... ico-biondo
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
@Marcos
Penso che la tua analisi sia corretta. Lo scorso Novembre corsi la mezza di Livorno: al di lá del tempo finale, la corsi con circa 4-5 battiti in media superiori a tutte le altre mezze corse. Erano due giorni che dormivo male e venivo da un viaggio di 10 ore in automobile 3 giorni prima.
Penso che la tua analisi sia corretta. Lo scorso Novembre corsi la mezza di Livorno: al di lá del tempo finale, la corsi con circa 4-5 battiti in media superiori a tutte le altre mezze corse. Erano due giorni che dormivo male e venivo da un viaggio di 10 ore in automobile 3 giorni prima.
Ultra
Pistoia-Abetone 2022 4h49m09s
Marathon
Pisa 2021 2h55m13s
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Morfelden 2019 1h21m37s
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Rogdau 2017 37'22"
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San Miniato 2022 17'50"
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
maratoneti, considerate anche Torino in novembre,
io mi sono trovato benissimo, non affollata e da tempo.
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21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Rientrato ora dalla visita medica:la frattura si è saldata perfettamente.
Devo riposare ancora, il medico, anche lui podista, mi ha consigliato di riprendere a correre a Giugno perché un altro mese di riposo mi può solo giovare.
Attendiamo...
Devo riposare ancora, il medico, anche lui podista, mi ha consigliato di riprendere a correre a Giugno perché un altro mese di riposo mi può solo giovare.
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Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
@3d0 io ho corso lo scorso anno Chicago, ricordo che si poteva rimandare ma doveri poi ripagare l'iscrizione. In pratica pagavi 2 volte
Cmq fate poca colazione la mattina della maratona, io di solito 3 fette con miele, fetta di crostata, caffè, 50g di ricotta e 50g di cioccolato fondente... mi sa che forse sono troppo
Cmq fate poca colazione la mattina della maratona, io di solito 3 fette con miele, fetta di crostata, caffè, 50g di ricotta e 50g di cioccolato fondente... mi sa che forse sono troppo
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
@marcos cosa hai fatto la sera prima che non puoi raccontare a tua moglie, ma di cui puoi vantarti con gli amici... ?
@supertramp evviva
stamattina 12km a 5'15" che per me è CLS, con un GPS veramente strano. Poi l'ho aggiornato.
Difficile riprendere il ritmo delle sveglie alle 5, ma avendo Berlino al 29 settembre il fresco dell'alba padana sarà il caso che mi abitui. Anche ad andare a letto alle 22h30.
@supertramp evviva
stamattina 12km a 5'15" che per me è CLS, con un GPS veramente strano. Poi l'ho aggiornato.
Difficile riprendere il ritmo delle sveglie alle 5, ma avendo Berlino al 29 settembre il fresco dell'alba padana sarà il caso che mi abitui. Anche ad andare a letto alle 22h30.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Oggi pausa pranzo 40 minuti CL che hanno fatto bene alle gambe
Nel frattempo...prenotato volo, hotel e fatto iscrizione per Valencia 01-12!
Come sempre farò tutto di corsa, arrivo sabato mattina e partenza domenica sera,
speriamo di andare altrettanto veloce in gara....Vamos!
Nel frattempo...prenotato volo, hotel e fatto iscrizione per Valencia 01-12!
Come sempre farò tutto di corsa, arrivo sabato mattina e partenza domenica sera,
speriamo di andare altrettanto veloce in gara....Vamos!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 30 ago 2018, 16:01
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Daje @Conca, possibile che venga a fare il tifo a Valencia
5k 16:56 / 10k 34:22 / 21k 1:16:44 / 42k 2:41:42
Correndo per il Mondo / Il mio profilo Strava / Immagini di Corsa
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
sarebbe fantastico! guarda ho già la testa lì e mancano 8 mesi........
ovviamente no scuse....si va per provare il 2:59:59!
Pettorale......CONCA
@supertramp....dai forza! sarà un'emozione grandissima tornare!
ovviamente no scuse....si va per provare il 2:59:59!
Pettorale......CONCA
@supertramp....dai forza! sarà un'emozione grandissima tornare!
1:20:50 13 ott 19 Mezza Treviso
2:57:14 1 dic 19 Valencia
viewtopic.php?p=2342392#p2342392
2:57:14 1 dic 19 Valencia
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