correre appena svegli: e la benzina ?
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Dopo 7h sei fai una classica cena da 800-1000kcal forse (e dico forse) l'hai quasi finita di assimilare. Altro che serbatoio quasi vuoto. Se il serbatoio è quasi vuoto è per una fase costante di ipocalorica. Non ragionate come se il corpo, il metabolismo, etc fosse un interruttore da acceso spento perché non funzioniamo così. Questo è il tipico errore di certi ingegneri (never give up mi perdonerà perché ovviamente lui non è incluso nella lista).
@domk il tuo esempio del "buco nello stomaco" è un buon esempio del potere della mente. Che ripeto ha effetti reali anche se motivazioni psicologiche invece che fisiologiche
@domk il tuo esempio del "buco nello stomaco" è un buon esempio del potere della mente. Che ripeto ha effetti reali anche se motivazioni psicologiche invece che fisiologiche
Ultima modifica di shaitan il 2 apr 2019, 9:44, modificato 1 volta in totale.
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
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21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Consiglio a chi ha l'esigenza o vuole comunque provare ad allenarsi la mattina di abituarsi gradualmente e di assecondare le proprie sensazioni. Cioè se il caffè, il biscotto o le due/tre fette biscottate vi fanno sentire meglio, allora mangiate quello.
Certo che se uno deve fare colazione, poi aspettare di digerirla e andare a correre dopo tre ore secondo me perdi i benefici di correre la mattina presto.
Se una persona si alimenta in maniera adeguata nell'arco di tutta la giornata non dovrebbe avere problemi, è solo una questione di abitudine e allenamento.
Certo che se uno deve fare colazione, poi aspettare di digerirla e andare a correre dopo tre ore secondo me perdi i benefici di correre la mattina presto.
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21,1 km: 1h23'10'' (07.03.2021 Brugnera - PN)
42,2 km: 3h00'54'' (24.10.2021 Venezia)
Cormorultra 2016: 6h38'
Cormorultra 2017: 6h22'
2024: DBT 54 km - Prosecco Marathon
GC: sdl72
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Più che altro se fai colazione e poi aspetti tre ore hai fatto colazione alle 3 del mattino...
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Non è poi così impossibile. Torni da lavoro, mangi qualcosa e vai a dormire alle 19:00-20:00 o.o Poi però non so come sarebbe la socialità o.o Dovrebbe essere più facile per chi studia, forse.
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Manco mia nonna andava a dormire alle 19 muahahahahahah
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Per me era la pennichella dell'università Ma tanto al mattino a digiuno non si fanno sedute distruttive. I lunghi si reggono, anche se non li faccio.
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
In questi giorni la benzina sono anche le uova di cioccolato... non proprio il massimo ma si può fare, oppure No?
Dai a ogni giornata la possibilità di essere la più bella della tua vita.
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Beh, se è un cioccolato di buona qualità perché no? Non cambia il discorso rispetto alla più classica tavoletta
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
Sto "facendo sparire " l'uovo fondente visto che a quel golosone di mio figlio piace solo quello al latte...
Comunque meglio non esagerare, è pur sempre pieno di grassi... nel pre corsa sarebbero da limitare...
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Re: correre appena svegli: e la benzina ?
@giokaos
dipende quanti grassi e che allenamento fai....se vai in pista per un 8x1000 i grassi hanno poco senso, se vai fare 4h di bici magari di certo potrebbero aiutare ahahaha
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