Colazione questa sconosciuta

[fujiko]

Vabbè ma stiamo andando OT

[Dr.Kriger]

Eh va beh, ma "c'ho" problemi con la colazione o.o Devo pensare a nuove soluzioni per introdurre proteine. Ho smesso di essere fan della merenda notturna, perché mi altera l'arrivo del messaggio di sonno. La vita è dura. Quando hai difficoltà scleri, altrimenti passi direttamente all'eccesso senza mezze misure o.o

[giokaos]

. Quando hai difficoltà scleri, altrimenti passi direttamente all'eccesso senza mezze misure o.o

Quanto ti capisco! Comunque 20 g di proteine a colazione possono bastare, al limite recuperi nel pranzo e nella cena...

[Dr.Kriger]

Più che altro, detesto gli spuntini. Non mi soddisfano. Nei giorni di allenamento, faccio solo tre pasti. Siccome mi sono accorto empiricamente che sfrutto le proteine per svariati motivi che ora è lunga da spiegare, dovrei avere 20 g a colazione e 50 g negli altri due pasti. Non è esattamente una cosa bilanciata. Con un buon quantitativo di proteine a colazione, poi, riesco a non avere fame anche per quasi 6 ore. Solo che poi ho bisogno anche di un carico glicidico per correre a 11 ore dal risveglio, quindi non è che posso abbuffarmi a tutto spiano.

[Arla]

Rimanendo ot ancora per un po', quel polpettone lì mia mamma lo faceva aggiungendo le patate lesse...
Per cuocerlo lo avvolgeva in un panno e lo faceva bollire...
Io l'ho fatto una volta sola, poi, perché per due o tre persone la quantità che giustificava il lavoro era eccessiva...
Però è un sapore che mi è rimasto...
Ah, ci sta molto bene un po'di erba cipollina o prezzemolo!

[Dr.Kriger]

Eh, in effetti mi sa che dura prepararlo prima e doverlo poi finire troppo in fretta rispetto alla fatica... già sono pigro di mio dovendo fare altre cose. Io di mio mangio per due o tre persone (dipende dalle dosi, ovviamente, ma siamo lì).

Niente, mi sa che va male. Ma sono testardo. Qualcosa di pratico e veloce a colazione lo troverò, senza assumere integratori.

[giokaos]

Colazione post palestra: 4 uova, 3 banane, 8 fette biscottate.
Poco meno di 800 calorie.

[fujiko]

Stamattina il mio pappone in tazza gigante con fiocchi d'avena, cornflakes, muesli, proteine vegetali, abbondante latte Ps, noci e mandorle siciliane + banana e albicocche.
Non finiva più

[runningmamy]

@dr.Kriger, puoi fare mezza dose, a prepararlo ci va poco, il più è la cottura che a metà dose va ridotta
Stamattina crepes di farina di castagne con ricotta di capra, yogurt e kiwi
Tutto a dosi mini

[treep]

- Uno shake così composto: 250ml di latte di riso bio + 1 dosatore proteine del latte al (cioccolato) + 2 dosatori proteine vegetali (biscotto e crema) + 1 caffè amaro.

- Un pezzetino di torta alla carota fatta in casa (a bassissimo tenore zuccherino).

- 2 noci.