Ma come si dimagrisce correndo? (2)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Credo che per eliminare completamente la pelle in eccesso, per chi ha perso molto peso, sia necessario fare delle accortezze alimentari molto più specifiche e scegliere un tipo di attività più anaerobica mirata proprio alla costruzione della massa magra. Ma insomma, io non penso che sia il ''life goal'' di tutti, quello di avere il six pack ( io cell'ho avuto bello definito, e in vista tanti anni, posso confermare che non mi ha dato qualche dote magica in più )
She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Nei casi più gravi, direi che ci voglia proprio la chirurgia. Nei grandi obesi, infatti, il percorso di dimagrimento prevede anche la chirurgia per la rimozione della pelle in eccesso. Perché effettivamente porta a un forte disagio e a scomodità nella vita quotidiana.
Comunque sì, il tre per due pack non porta doti magiche. Infatti preferisco Messi, anziché CR7 che ha la cura maniacale del pacco!
Comunque sì, il tre per due pack non porta doti magiche. Infatti preferisco Messi, anziché CR7 che ha la cura maniacale del pacco!
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Senza operazione chirurgica non elimini ahimè niente... Puoi provare a riempire (di muscoli) quello sì.
Concordo che non può essere lo scopo della vita
PS l'attività contro resistenza che è ESSENZIALE per la salute (oltre che per le prestazioni in corsa) non richiede grande strumentazione. Io ora ho chiuso l'abbonamento in palestra e preso 2kb da 16 e 2kb da 24. E ci faccio TUTTO.
Per molti bastano e avanzano 8kg. O degli elastici che con 40e hai un set completo di buon livello.
Non serve nemmeno tantissimo tempo. In questi giorni mi sono allenato anche in 20min mentre mettevo su cena.
Ci vuole voglia e costanza quello si. Ma se parliamo di salute (dell'estetica chissene...) i benefici dell'allenamento contro resistenza sono incommensurabili. Soprattutto invecchiando
Concordo che non può essere lo scopo della vita
PS l'attività contro resistenza che è ESSENZIALE per la salute (oltre che per le prestazioni in corsa) non richiede grande strumentazione. Io ora ho chiuso l'abbonamento in palestra e preso 2kb da 16 e 2kb da 24. E ci faccio TUTTO.
Per molti bastano e avanzano 8kg. O degli elastici che con 40e hai un set completo di buon livello.
Non serve nemmeno tantissimo tempo. In questi giorni mi sono allenato anche in 20min mentre mettevo su cena.
Ci vuole voglia e costanza quello si. Ma se parliamo di salute (dell'estetica chissene...) i benefici dell'allenamento contro resistenza sono incommensurabili. Soprattutto invecchiando
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
@shaitan che esercizi fai con le kb?
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Per ora quelli che mi vengono in mente al momento... Ho fatto troppa palestra in passato con sempre le stesse cose e ora mi diverto un po'.
Ti dico cosa ho fatto finora:
Un giorno stacchi, front squat, squat bulgaro, military press, tricipiti dietro la nuca, bicipiti stretti
Un altro: floor press, dip con sovraccarico, rematore singolo, renegade row
Il giorno in cui ho avuto poco tempo: military press, press con kb singolo, tricipiti, bicipiti, 10 minuti di clean e push press a mano singola alternando 5 ripetizioni per lato
Oggi dopo corsa: front squat, affondi dietro, single leg deadlift, floor press, dip con sovraccarico
Vorrei iniziare a fare i veri movimenti da kb come lo strappo, slancio etc ma tocca studiare un po' il movimento. Già il clean + push press diventa interessante fatto per 10min
Ti dico cosa ho fatto finora:
Un giorno stacchi, front squat, squat bulgaro, military press, tricipiti dietro la nuca, bicipiti stretti
Un altro: floor press, dip con sovraccarico, rematore singolo, renegade row
Il giorno in cui ho avuto poco tempo: military press, press con kb singolo, tricipiti, bicipiti, 10 minuti di clean e push press a mano singola alternando 5 ripetizioni per lato
Oggi dopo corsa: front squat, affondi dietro, single leg deadlift, floor press, dip con sovraccarico
Vorrei iniziare a fare i veri movimenti da kb come lo strappo, slancio etc ma tocca studiare un po' il movimento. Già il clean + push press diventa interessante fatto per 10min
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Potente!! Poi alla fine la sbarra da trazioni niente?
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- Messaggi: 2009
- Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
@C3pO
P.S. Comunque non lo vedo difficile avere il six pack, basta scendere in negozio a prendere le birre.
Forse vale al contrario, sono le ragazze che sbavano dietro ai ragazzetti con il six pack.io cell'ho avuto bello definito, e in vista tanti anni, posso confermare che non mi ha dato qualche dote magica in più
P.S. Comunque non lo vedo difficile avere il six pack, basta scendere in negozio a prendere le birre.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Founder of do not bust my balls.
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
OT Il pacco da sei delle birre è ormai diventato obsoleto. Ad esempio, la Guinness (che a me piace) ha il four pack da 0.33. FINE OT
Rientrando in topic, probabilmente il six pack è diventato obsoleto anche per l'attività fisica. Le donne preferiscono altro!
Rientrando in topic, probabilmente il six pack è diventato obsoleto anche per l'attività fisica. Le donne preferiscono altro!
Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
@lentissimo non é vero ( almeno per quanto mi rifuarda ). Il six pack non rientra neanche nella top ten dei requisiti che un ragazzo deve avere ( ne il six pack di pancia, ne di birra )
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Allora dobbiamo conoscerci, se chiudi un occhio sulle birre.
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